除了接種疫苗，其實(shí)在日常生活中，也有許多措施可以幫助寶寶預(yù)防流感———

多洗手，特別是從外面回家后，或進(jìn)食前;

避免帶寶寶去人多的公共場(chǎng)所，特別是空氣流通不好的室內(nèi)場(chǎng)所，如超市、商場(chǎng)、電影院;

飲食上可以讓寶寶多補(bǔ)充維生素，胡蘿卜、花椰菜、紅薯和土豆等都富含人體所需的營(yíng)養(yǎng)素;

當(dāng)然，最根本的辦法，還是在平時(shí)督促孩子鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

這里還要特別提醒，有的媽媽認(rèn)為板藍(lán)根具有抗病毒作用，而且又是中藥，沒有副作用，因此可以給孩子長(zhǎng)期服用，借此預(yù)防流感。其實(shí)不妥。板藍(lán)根服用不當(dāng)會(huì)造成過(guò)敏及消化、造血系統(tǒng)等不良反應(yīng)。

 

預(yù)防小貼士：

起居預(yù)防及時(shí)增減衣物，以適寒溫;飲食要適時(shí)、適量、適溫，少進(jìn)刺激之品;作息要有規(guī)律，多動(dòng)、早睡;保持心態(tài)平衡，對(duì)流感產(chǎn)生恐懼之心，也可導(dǎo)致氣機(jī)逆亂，更易招致外感。

飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生積熱)，所以在日常生活中，做一些簡(jiǎn)單、美味的小藥膳，對(duì)預(yù)防流感也有幫助。

薄荷梨粥：薄荷3g、鴨梨1個(gè)(削皮)、大棗6枚(切開去核)，加水適量，煎湯過(guò)濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時(shí)容易“上火”的人可吃。

綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯后去甘草包，服用。

若口鼻干燥較重，可以棉簽蘸香油外涂，具有潤(rùn)燥的功用。

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