怎樣讓孩子遠(yuǎn)離感冒？

1.勤洗手講衛(wèi)生

在日常生活中，大家要讓孩子養(yǎng)成飯前便后，外出歸來后要洗手的好習(xí)慣。另外也不要讓孩子抓完物體后把手放進(jìn)嘴里。大家在照顧孩子時也要做到這一點(diǎn)，外出回家先洗手換衣服漱口，再和孩子接觸。

2.加強(qiáng)戶外活動

平時大家要多帶孩子去戶外運(yùn)動，這樣有助于提高孩子的環(huán)境適應(yīng)能力，減少感冒的發(fā)生幾率。在無風(fēng)的天氣里：

1歲以下孩子每天宜進(jìn)行兩到三次戶外活動，每次10分鐘左右；

1歲以上孩子每天宜活動60分鐘左右；

2歲以上孩子宜每天活動120分鐘左右。

3.保證充足睡眠

讓孩子擁有充足睡眠，不但可以加快生長激素分泌，有利于身高增長，還可以使免疫系統(tǒng)獲得休整和復(fù)原，有利于增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防感冒。大家要為孩子提供舒適的睡眠環(huán)境，并采用合適的方式（講故事、播放搖籃曲等）幫助他盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

4.保持營養(yǎng)均衡

孩子正在發(fā)育，大家要讓他攝入全面又充足的營養(yǎng)。蔬菜、水果、蛋類、魚類、肉類、主食等都要讓孩子吃，這樣才能讓免疫系統(tǒng)功能維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)，起到預(yù)防感冒的作用。如果孩子有挑食的壞習(xí)慣，一定要讓他及時改正。

5.別讓寶寶受涼

寶寶晚上睡覺的時候蹬被子是造成感冒的原因之一，人體的手臂上有兩條經(jīng)絡(luò)，分別是手太陰肺經(jīng)和手陽明大腸經(jīng)，它們和鼻子、咽喉、氣管和肺部等器官相連。如果孩子睡覺時把手臂露在被子外面就很容易感冒。