南瓜與土豆看上去兩者好像不太搭配，實(shí)際上就有南瓜燉土豆這道菜，可以素還可以葷，加入一些五花肉或者牛肉，味道更好。不過(guò)需要注意的時(shí)南瓜與土豆不太適合長(zhǎng)時(shí)間的燉煮，不然會(huì)過(guò)于軟爛。

南瓜燉土豆

食材準(zhǔn)備

土豆2個(gè)，南瓜1斤，蔥花少許，鹽，雞精，胡椒粉少許，油適量。

方法步驟

1、鍋中放入適量油，燒熱后將土豆和南瓜塊倒入鍋中翻炒；

2、撒入胡椒粉較為，加入適量的水沒(méi)過(guò)南瓜和土豆；

3、大火燒開(kāi)，然后中小火燉煮至湯汁快要收干時(shí)放鹽，雞精，撒入蔥花即可。

家常南瓜燉土豆

食材準(zhǔn)備

南瓜600克，土豆125克，油鹽適量，蔥花少許，花生油適量。

方法步驟

1、土豆去皮切塊，南瓜也切塊；

2、鍋中油燒熱，爆香蔥花，然后下入土豆和南瓜翻炒；

3、加入適量的清水，小火堵住10分鐘，收汁即可。

五花南瓜燉土豆

食材準(zhǔn)備

南瓜200克，豆角150克，五花肉100克，土豆200克，油鹽適量，醬油少許，味精適量。

方法步驟

1、土豆去皮切塊，南瓜去皮切塊；

2、五花肉切片，豇豆待用，鍋中適量油燒熱；

3、然后下入肉片炒至斷生，接著放入豆角，土豆，南瓜；

4、加入少許醬油，煸炒5分鐘，少許鹽，適量清水，燉煮15分鐘；

5、然后加入味精，調(diào)味后即可出鍋。

南瓜燉土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

南瓜含有豐富的維生素，果膠以及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃南瓜能夠防癌，保護(hù)胃粘膜，降低血糖血壓，預(yù)防前列腺，預(yù)防中風(fēng)。土豆中同樣營(yíng)養(yǎng)含量豐富，能夠美容養(yǎng)顏，減肥消腫，寬腸通便，降糖降脂。