蘿卜湯是很不錯(cuò)的冬季保健食品，蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值從古至今都是得到廣泛認(rèn)可的。蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其做法也比較簡(jiǎn)單，和許多食材都可以搭配。民間有句俗語(yǔ)就是“蘿卜賽人參”，可見蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高。

蘿卜湯的好處

蘿卜湯

蘿卜湯順氣養(yǎng)胃潤(rùn)肺，利脾胃，益中氣。蘿卜中的芥子油不僅能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還能增加食欲助消化。秋冬季節(jié)胃腸道運(yùn)動(dòng)減緩，蘿卜中的淀粉酶可以幫助分解食物中的淀粉和脂肪。飯前喝碗蘿卜湯不僅可以消谷食，還可以去痰癖和止咳嗽。

臘鴨腿蘿卜湯

臘鴨腿蘿卜湯

材料準(zhǔn)備

主料：臘鴨腿1個(gè)，蘿卜500g。輔料：油，鹽，姜片。

制作步驟

1、蘿卜削皮后切塊切片都可以，將臘鴨腿砍成小坨坨備用。

2、剁成塊的臘鴨腿先用開水沖洗幾次，以便除油，鍋內(nèi)加入適量清水燒開后加入蘿卜，大概小火再燒50分鐘左右就可以將蘿卜煮軟。

3、蘿卜煮軟后加入臘鴨腿燒制，再加入姜片、鹽，燒20分鐘左右，起鍋前滴幾滴香油即可食用。

鮮魚蘿卜湯

鮮魚蘿卜湯

材料準(zhǔn)備

主料：刁子魚400g。輔料：白蘿卜50g，姜1片。

制作步驟

1、備齊材料，魚清理好洗凈，白蘿卜去皮后切成短粗絲狀，也將姜片切好備用。

2、鍋中倒入少許油后晃動(dòng)鍋?zhàn)層弯仢M鍋底，燒熱后放入處理好的刁子魚。

3、煎魚是個(gè)技術(shù)活，先煎至一面金黃后翻面，再煎另一面，煎好后加入剛燒開的開水，沒過魚。

4、再放入姜片，開大火燒開后，仍繼續(xù)用大火煮10分鐘，再關(guān)成小火燉20分鐘左右。

5、最后放入白蘿卜絲和鹽等調(diào)料，繼續(xù)煮10分鐘左右就可以出鍋了。

香菇番茄蘿卜湯

香菇番茄蘿卜湯

材料準(zhǔn)備

主料：白蘿卜半根，番茄2個(gè)，干香菇5朵。輔料：油，鹽，白胡椒粉。

制作步驟

1、白蘿卜去皮洗凈后，切成大約3cm的塊狀，再將西紅柿洗凈切成和白蘿卜塊一樣的大小。

2、用水沖洗干香菇，一般干香菇表面有一些浮土，沖洗一下即可，注意不需要浸泡。

3、鍋中倒油加熱后再倒入一大半的的西紅柿，煸炒至出湯后倒入開水煮開。

4、煮開后放入干香菇和白蘿卜，這時(shí)改成中火，鍋蓋不要蓋太嚴(yán)實(shí)了，留一些縫，再煮大約20分鐘，就可以放入放入剩余的西紅柿。

5、最后調(diào)成大火煮5分鐘，再調(diào)入鹽、白胡椒粉和香油，攪勻即可出鍋。