現(xiàn)在越來越多的人都開始關注養(yǎng)生了，養(yǎng)生不僅能夠長壽，而且還能讓自己免受病痛的折磨，所以現(xiàn)在很多人都開始注重買一些滋補品回家吃，希望可以通過這些各種各樣的滋補品來增強自身的體質(zhì)，其實有些滋補品我們是不需要花大價錢買的，很多比較廉價的滋補品，也是有很高營養(yǎng)的。

　　紅豆含有豐富的維他命B1和B2，以及蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)等，還有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。

　　紅豆可以清熱解毒，還能健脾益胃，利尿消腫，尤其是將紅豆煮成紅豆湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等都有很強大的食療作用。

　　紅豆不僅是美味可口的食品，而且還是很不錯的中醫(yī)藥，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補脾的功效，對于脾胃虛弱的人來說是最適合的。

　　銀耳當中含有很多種氨基酸和酸性異多糖等化合物，不但營養(yǎng)很高，而且也有很高的藥用價值。

　　銀耳味甘，性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，能有效的滋陰清熱，潤肺止咳，還能養(yǎng)胃生津，益氣和血，補腎效果是非常強大的，并且還能幫助我們恢復疲勞。

　　而且銀耳的滋補和抗衰老的作用比較強大，所以對于大病初愈和身體虛弱的人來說，尤為適合。

　　海參不僅是一種非常珍貴的食品，同時也是一種名貴的中藥材，而且海參可以幫助我們提高記憶力，延緩性腺的衰老，防止動脈硬化和糖尿病等，還有抗腫瘤的功效。

　　除此之外，海參還能調(diào)節(jié)我們身體當中的水分平衡，非常適合在懷孕期間腿腳浮腫的準媽媽，而且海參還能提高我們身體的免疫力，增強身體的抗病能力。

　　女性朋友如果攝入足夠的海參，那么就可以起到養(yǎng)血補血的作用，可以讓自己的氣色也變的越來越好。

　　木耳滋補身體的效果是比較明顯的，因為木耳當中含有大量的維生素E，可以幫助我們延緩衰老，同時還能美白肌膚。

　　除此之外，木耳還能幫助我們補充體內(nèi)的氣血，因為木耳當中含有非常多的鐵元素。

　　如果我們身體內(nèi)氣血不足或者是有貧血的毛病，那么吃木耳就是我們最好的選擇了，口感美味，效果很贊。