山藥也是應(yīng)季食材，而且冬天吃山藥簡直就是人參一般的大補，加入了果醬再加上方便快捷的烹飪方式，不僅最大程度保留山藥的營養(yǎng)，小孩子肯定也喜歡吃哦

　　養(yǎng)生美味二者兼得【三色果醬山藥】

　　原料：山藥，草莓醬，藍莓醬，杏子醬;

　　三色果醬山藥的做法

　　1、山藥沖洗干凈，切成比較短的均勻小段，帶皮到鍋里面煮到半熟;

　　2、刮掉外皮，沖洗干凈粘液;

　　3、繼續(xù)煮到全熟;

　　4、然后切好裝盤，其中一個淋上藍莓果醬;

　　5、為了顏色漂亮，一個淋上杏子果醬;

　　6、最后一個淋上草莓果醬即可

　　三色果醬山藥食材搭配小提示

　　山藥和油菜心不能一起吃:二者同食，會嚴重影響營養(yǎng)素的有效吸收

　　山藥和油菜不能一起吃:二者同食，會嚴重影響營養(yǎng)素的有效吸收