青蝦：蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;蝦中含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;

　　食材主料

　　雞翅4個(gè)、青蝦10個(gè)、土豆1個(gè)、香菇6個(gè)、藕1塊、郫縣豆瓣醬1勺、芝麻適量、蔥1段、蒜6粒、姜適量、干辣椒適量、料酒適量、海鮮醬油2勺、白糖適量、花椒粉適量、蠔油適量、香菜適量、芹菜適量

　　步驟

　　1.準(zhǔn)備食材

　　2.芹菜洗干凈切段

　　3.香菇洗干凈切條

　　4.雞翅切小塊，用海鮮醬油，耗油，交流，蔥，姜，鹽，花椒粉拌勻腌制

　　5.青蝦開背去蝦線，料酒和鹽拌勻腌制

　　6.藕切片焯5分鐘

　　7.土豆切條，泡水，去淀粉

　　8.蔥切段，姜切片，蒜拍碎，干辣椒切段，香葉，香菜切大段

　　9.土豆條油炸，炸熟變色就可

　　10.腌制好的雞翅炸變色

　　11.青蝦炸，外皮酥

　　12.起鍋倒入油，放入1勺郫縣豆瓣醬，炒出紅油，蔥姜蒜爆鍋

　　13.放芹菜和香菇翻炒

　　14.在放入藕片翻炒

　　15.在放入土豆條和雞翅蝦翻炒

　　16.放入調(diào)料，芝麻翻炒

　　17.可以吃了

　　小貼士

　　1.藕片要焯幾分鐘

　　2.雞翅和蝦要腌制到位，至少兩小時(shí)

　　3.蝦炸到皮酥