天氣漸寒，自然界陰盛陽(yáng)衰，各類疾病也開(kāi)始進(jìn)入高發(fā)期，燉點(diǎn)藥膳不說(shuō)是為了調(diào)理身體，起碼大冬天喝點(diǎn)湯湯水水身心都是暖暖噠，舒服

　　食材主料：土雞500g、香菇20g、黃豆30g、枸杞20g、黨參20g、玉竹20g、紅棗10g、桂圓15g、大蔥3段、鹽適量、老姜3片

　　步驟

　　1.土雞洗凈后，斬成大塊

　　2.香菇用溫水浸泡5分鐘，剪去1/2的根部

　　3.洗凈備用

　　4.將黃豆，枸杞，黨參，玉竹，紅棗和桂圓用溫水浸泡5分鐘

　　5.洗凈瀝干

　　6.將雞塊放入湯煲中

　　7.一次性倒入足量清水沒(méi)過(guò)食材

　　8.大火加熱后，撇去浮沫

　　9.放入香菇

　　10.放入黃豆，枸杞，黨參，玉竹，紅棗，桂圓

　　11.放入蔥段和姜片轉(zhuǎn)文火煲2小時(shí)

　　12.食用前，根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入適量鹽

　　小貼士

　　1、安眠湯料，可以根據(jù)個(gè)人喜好，選用雞，鴨，排骨，瘦肉等主料來(lái)煲制。

　　2、所有藥材都可以在中藥店購(gòu)買。這幾種原料搭配在一起，有改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠的功效。(收起)向你推薦： 土雞的做法 香菇的做法 黃豆的做法 枸杞的做法