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時(shí)間：2026-01-14 21:25:30 來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
中秋節(jié)寶寶養(yǎng)生方法，到了秋季養(yǎng)生就越來(lái)越多被提到，而現(xiàn)在養(yǎng)生不僅僅是老人的專(zhuān)利，很多寶寶家長(zhǎng)們也開(kāi)始注重養(yǎng)生，那么中秋時(shí)節(jié)，寶寶養(yǎng)生的方法是什么呢?下面把家佳樂(lè)課堂的小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)：中秋節(jié)寶寶養(yǎng)生方法
秋季寶寶養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
中秋節(jié)寶寶養(yǎng)生方法：少食秋瓜，防涼防病，多做運(yùn)動(dòng)。
1.秋天氣溫漸低而氣壓漸高，人體出汗減少，血液流向體表不如夏日那么盛，但脈管仍帶有擴(kuò)張的余勢(shì)，故秋季正常脈表現(xiàn)為輕虛而微浮，似羽毛狀。
2.秋季空氣干燥，可使氣管、喉、肺等呼吸道彈性降低并易產(chǎn)生微小的裂口，纖毛活動(dòng)減少，使排出異物的功能減退;呼吸道血流減少，從而降低了吸氣功能。
3.秋季易發(fā)疾病，如急性胰腺炎、鳳濕熱、哮喘、慢性腎炎、感冒等。
4.秋季冷空氣活躍，可促使栓塞、中風(fēng)、支氣管哮喘、心絞痛、消化不良、血友病、膽結(jié)石絞痛等病發(fā)作。
5.秋季氣候易誘使人精神及情緒上的波動(dòng)，表現(xiàn)為乏力、不愉快、不想工作、失眠、頭痛和易激動(dòng)等。尤其在天氣變化前數(shù)小時(shí)中，上述癥狀更易發(fā)生。
飲食調(diào)節(jié)方面，寶寶要以潤(rùn)肺清熱為宜，另外，少吃秋瓜。古語(yǔ)說(shuō)，“秋不吃瓜，秋瓜壞脾”。意思是指進(jìn)入秋季，食用瓜類(lèi)蔬菜水果，容易傷脾胃，導(dǎo)致腹瀉。孩子腸胃功能脆弱，更容易受感染，因此，進(jìn)入秋季后，家長(zhǎng)少給寶寶吃西瓜、白瓜、絲瓜等瓜類(lèi)水果蔬菜?？梢赃x擇馬蹄、芒果、菱角、橄欖、百合、蜜橘、南瓜等時(shí)令水果蔬菜，有利于補(bǔ)中益氣、生津潤(rùn)肺。另外，對(duì)于食欲不好的寶寶，可以選擇雪梨漿、芒果粥、橄欖燉肉、百合粳米粥，不僅可以養(yǎng)肝明目，還可以悅目去燥。
起居養(yǎng)生方面，早晚防著涼，并注意預(yù)防秋泄及胃腸道疾病。立秋后，炎熱往往要延續(xù)到九月中下旬，天氣才會(huì)真正涼快起來(lái)。立秋后，白天仍然炎熱，但總的趨勢(shì)是天氣逐漸涼爽，往往白天很熱，而夜晚比較涼爽，早晚溫差大，因此要開(kāi)始預(yù)防著涼。嬰幼兒睡覺(jué)時(shí)，可在其肚子上，圍一條小毯子，避免肚臍受涼，并注意增減衣物;而室內(nèi)空調(diào)也不宜長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)著，以自然通風(fēng)為宜，為保持房間濕度，可以用加濕器或放盆水。
精神調(diào)養(yǎng)方面，雖然對(duì)于“氣象過(guò)敏癥”，寶寶表現(xiàn)得不明顯，但仍需要勤鍛煉來(lái)提高身體的適應(yīng)能力。學(xué)齡后的孩子，可以進(jìn)行跑步、跳繩、游泳等體育鍛煉;而嬰幼兒，在早晨9點(diǎn)后，可以到戶(hù)外曬曬太陽(yáng)。
中秋帶孩子戶(hù)外玩耍or近郊旅游，出發(fā)前一定要做好完全準(zhǔn)備。
1裝備
單獨(dú)為寶寶準(zhǔn)備的食物要備全，帶上獨(dú)立包裝的餅干、蛋糕、雞蛋等，以備不時(shí)之需。寶寶離不開(kāi)溫水，無(wú)論是喝水還是沖奶粉，所以一定要帶上保溫杯，同時(shí)帶上濕巾，保證寶寶的清潔衛(wèi)生。因?yàn)橥獬鼍筒?，難免寶寶出現(xiàn)腹瀉，所以細(xì)心的媽媽還要帶些止瀉藥。
2衣物
最好攜帶穿脫方便、輕巧、顏色鮮艷的休閑服。不要穿新鞋，穿平時(shí)常穿的鞋。另外，鞋底一定要軟軟的，走起來(lái)感覺(jué)很舒服，透氣性也要好，千萬(wàn)不能穿那些硬邦邦的鞋，那樣很容易使寶寶嬌嫩的小腳磨出泡。
3作息
出游不要選擇太遠(yuǎn)的地點(diǎn)，以免旅途奔波。也不要徹底打亂原有的生活方式，堅(jiān)持日常生活規(guī)律，這讓寶寶能與大人一樣，有充足的睡眠，防止疲勞，保持健康。
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