時間：2026-01-15 17:41:47 來源：本站整理作者：liliang點擊：
減肥不減肥，可能不是個問題，在流行纖瘦身材的今天，很少有女生沒有嘗試過減肥藥品或者是節(jié)食，不過，要想減肥的同時，胸部不會跟著一起瘦下來，可就是個大問題了。很多的愛美的女性喜歡前凸后翹的身體，同時也想要苗條的身材，那么如何減肥又不瘦胸呢？今天家佳樂課堂的小編就和您聊一聊，減肥不減胸的好辦法。
瘦身不瘦胸，減肥豐胸有方法。
1、乳房分兩大類型：
乳房一般可以分為2種，一種是乳腺型的，一種是脂肪型的。判定方法是這樣的，你可以捏你副乳胳膊窩的地方，如果捏起來感覺里面有像米粒一樣的東西那就是乳腺型的，如果捏起來就是一大塊的話，那就是脂肪型的。
2、乳腺型胸不易瘦：
如果是乳腺型的話胸是不容易瘦下去的，因為胸里面充滿的是乳腺。就算這類型的MM節(jié)食減肥，胸也不會有很明顯的縮水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能會縮一個CUP。而且就算縮了也是有辦法讓胸再長回去的。所以如果是這類型的MM就恭喜你了。
3、脂肪型胸易縮水：
因為這類型的胸部胸蘊藏著大量的脂肪，而當你減肥的時候，你身體會首先消耗你胸部的脂肪。所以很多MM一開始減肥胸就一點點變小。如果減肥很多，CUP可能會跳水！所以一般建議脂肪型的MM減肥以運動為主節(jié)食為輔。
1、黑芝麻：促進乳腺增長
黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。
2、酪梨：刺激荷爾蒙分泌
酪梨中的維生素A可以刺激女性荷爾蒙分泌，又含有健美胸型的維生素C。酪梨中的脂肪酸可以調(diào)整胸部脂肪酸堿度，從而達到健康豐胸提臀的效果。
3、花生：刺激雌激素分泌
花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。
4、萵筍：乳房營養(yǎng)供應(yīng)
萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
5、青棗：暢通乳房血管
吃青棗可以為乳房補水，防止皮膚干燥，它含有蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素等，都有助于起到豐胸效果，還能暢通乳房血管
1、不要快速減肥：
快速減肥法可以令體內(nèi)的水分急劇流失，在短時間內(nèi)體重便減輕了。同時也使乳房變小了，這種方法下，想使乳房變大是很難的。而且還會使身體健康受到影響。
2、鍛煉乳下胸?。?br/ data-65Dg="hyWSWS">胸肌是襯托乳房的基石。如果沒有了基石，乳房就會下垂，變得不再堅挺。可以做簡單的俯臥撐或使用健身設(shè)備進行練習。
3、正確桑拿方法：
減肥洗澡時，不要用水從上往下沖擊，就算你很年輕，長時間這樣胸部也會下垂。正確的方法應(yīng)該是從下往上沖，長期如此會讓你的胸越來越挺拔。
4、維持良好坐姿：
保持正確的坐姿減肥的MM，基本上都是比較胖的。不正確的坐姿，會壓迫胸部肌肉，使其血流不暢，不能完成正常的運作。嚴重的可使胸部變形。
5、堅持每天倒立：
如果你正在減肥，可能脂肪是減了，胸部也小了。如果你能堅持每天做倒立，會大大減小你胸部變小的幾率。
減肥需要一個長遠的計劃，因此需要進行很好的規(guī)劃，但是很多人缺乏規(guī)劃，導(dǎo)致了很多時候雖然減肥了，但是胸部變小了，欲哭無淚。那么如何正確的減肥呢？掌握方法很重要，有條件的人可以去健身房找專門的私教進行練習哦，不僅可以達到減肥的目的而起可以起到塑型的效果。
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