時(shí)間：2026-01-16 03:23:49 來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
很多人都會(huì)告訴小編吃魚多了聰明的，于是小編從小就各種吃魚，各種魚都喜歡，不過孕婦能吃魚嗎，孕婦吃什么魚好呢，有哪些魚比較推薦孕婦吃呢，大家肯定也想了解一下吧，家佳樂課堂小編帶大家看看吧。
吃魚對(duì)孕媽媽來說真得非常重要，因?yàn)轸~肉蛋白是優(yōu)質(zhì)蛋白，它的氨基酸的含量非常高，特別容易被吸收，所以可以有效地供應(yīng)胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。其次，魚類當(dāng)中還有大量的DHA，對(duì)胎寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有一定的促進(jìn)作用。第三，魚肉類較少地含有脂肪。這是孕媽媽媽媽在選擇蛋白類食物的首選。因此對(duì)胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育非常有用。
鯽魚
鯽魚魚肉易被人體吸收。孕婦經(jīng)常食用，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抗病能力。同時(shí)，還能改善食欲不振、脾胃虛弱，可以治療消化不良、胎動(dòng)不安等癥狀，減輕孕婦的嘔吐反應(yīng)，增進(jìn)食欲。
鯉魚
鯉魚味甘，性平。雖然肉質(zhì)比較粗，卻含有有利于人體代謝的膠質(zhì)，對(duì)各種水腫、浮腫、腹脹、少尿皆有益。所以建議孕婦一周吃一到兩次鯽魚，分配著吃，什么營(yíng)養(yǎng)都有了。墨魚有滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱等功能。而且還具有有養(yǎng)血、明目、安胎、利產(chǎn)、止血等功能。
鰱魚
鰱魚具有溫中益氣、暖胃、潤(rùn)肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補(bǔ)對(duì)孕。黑魚，有補(bǔ)脾利水、去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝腎等功能，是婦女的保健食品，有養(yǎng)血、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。
1、汞含量高的魚類。
據(jù)美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，鯊魚、鯖魚王、旗魚以及方頭魚，這四類魚類汞含量非常高，汞對(duì)于人體的傷害力非常強(qiáng)，很有可能會(huì)影響胎兒的大腦生長(zhǎng)發(fā)育，這樣很容易導(dǎo)致畸形兒。要保護(hù)未出世的寶寶的健康，孕婦要盡量避免再吃這四種魚類。
2、化工廠附近水域的魚類。
化工廠里的工業(yè)廢氣、廢水以及廢渣不斷地排放在水域中，然后毒性潛入魚類體內(nèi)，使得魚肉中的鎘、鉛、汞等重金屬含量增，同時(shí)胎兒的敏感性非常強(qiáng)，非常容易出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。
3、稻田或緊靠稻田的池塘以及堰養(yǎng)殖的魚。
農(nóng)民在種植的時(shí)候必然會(huì)施用一定量的農(nóng)藥或者殺蟲劑，這些化學(xué)物質(zhì)會(huì)污染田水，慢慢地潛入魚體，蓄積起來。而且有研究表明，魚類對(duì)農(nóng)藥和殺蟲劑的蓄積力非常強(qiáng)，耐受性也是非常高的，這樣孕媽吃了之后，毒性很容易進(jìn)入胎兒體內(nèi)，導(dǎo)致胎兒中毒。
4、有腐敗跡象的魚類。
魚類出現(xiàn)腐敗現(xiàn)象后，就會(huì)分解形成大量的組織胺，從而誘發(fā)強(qiáng)烈的變態(tài)反應(yīng)，不利于孕婦的健康。
1、魚的種類有很多，去超市里我們就可看到非常多種類的魚，那么什么種類的魚對(duì)孕婦是最好的呢?要多吃深海魚類，如鮭魚，鯖魚，鯊魚等。
2、魚的做法有很多，想要把魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都發(fā)揮出來是要講究烹飪的方法的。烹調(diào)的方式最好是蒸或者燉，以最大限度的保留魚的營(yíng)養(yǎng)。
3、不同的人的身體體質(zhì)不同，因此對(duì)于過敏的人不要吃魚。準(zhǔn)媽媽如果對(duì)于魚類過敏，切不可勉強(qiáng)吃魚，免得造成身體的不適。
4、大家知道魚是有魚油的吧，孕婦是要避免吃魚油的。因?yàn)轸~油會(huì)地凝血功能造成影響，如果準(zhǔn)媽媽攝入過多可能會(huì)增加出血概率。
5、現(xiàn)在為了方便和保存的時(shí)間更長(zhǎng)很多魚都被做成了魚罐頭，不過魚罐頭孕婦還是少吃或是不吃為好。因?yàn)榇蠖鄶?shù)罐頭魚的水銀含量嚴(yán)重超標(biāo)，一旦被胎寶寶吸收，就會(huì)嚴(yán)重影響到胎寶寶腦部神經(jīng)的發(fā)育。
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