時(shí)間：2026-01-15 20:37:13 來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
孕婦貼秋膘怎么吃 孕婦貼秋膘一定要吃肉嗎。一轉(zhuǎn)眼到了立秋，老人們都說(shuō)秋天就要貼秋膘，那么孕婦也要貼秋膘嗎，孕婦貼秋膘應(yīng)該怎么吃呢，下面家佳樂(lè)課堂的小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)：孕婦貼秋膘怎么吃 孕婦貼秋膘一定要吃肉嗎。
8月7日15:39:58，農(nóng)歷 2025年六月十六。早老話兒說(shuō)的好，“早立秋，涼颼颼;晚立秋，熱死牛”，立秋的早晚和立秋之后天氣天氣變化有很大的關(guān)系。所謂“早立秋晚立秋”就是指立秋時(shí)間是在陰歷的6月還是7月，今年的立秋屬于陰歷6月，屬于早立秋。您就等著立秋過(guò)后的涼爽吧!
中醫(yī)有言：“夏天過(guò)后無(wú)病三分虛”，于是便有了秋風(fēng)起“貼秋膘”的習(xí)俗!一來(lái)彌補(bǔ)苦夏時(shí)胃口不佳失去的體重，二來(lái)又為之后的寒冬積累能量。貼秋膘，當(dāng)然離不開各種肉。
許多地方到了“立秋”的時(shí)候都有“貼秋膘”的習(xí)俗，到了這一天很多家都要做許多肉，意思是吃些滋補(bǔ)的肉食補(bǔ)貼一下身體在炎炎夏日里的損失。但孕婦在“貼秋膘”的日子里也不要宜大魚大肉，還應(yīng)葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)膳食。孕婦要注意以下“貼秋膘”的三要點(diǎn)。
一、飲食過(guò)于油膩對(duì)孕婦不好
孕婦，特別是剛剛懷孕不久的孕婦一般胃口都不太好，過(guò)于油膩的食物會(huì)讓孕婦反胃，即便吃下去也會(huì)出現(xiàn)消化不良，而且油膩食物容易令人產(chǎn)生飽腹感，影響吃其他食物，影響孕期營(yíng)養(yǎng)全面吸收。另外，孕婦如果吃得過(guò)于油膩也容易增加自身體重，影響健康。
二、夏日脾胃虛弱，立秋不宜大量進(jìn)補(bǔ)
其實(shí)不僅是孕婦不宜在剛剛立秋的時(shí)候大量進(jìn)補(bǔ)，普通人也要注意。夏季高溫高濕環(huán)境容易讓人茶飯不思，食物偏于清淡，脾胃相對(duì)虛弱，突然進(jìn)補(bǔ)大量不易消化的肉食，容易增加胃腸負(fù)擔(dān)，造成消化功能紊亂。隨著季節(jié)的變換，飲食也需要一個(gè)慢慢調(diào)理的過(guò)程，不宜突然大量進(jìn)補(bǔ)。
三、氣候日益干燥，宜多食用蔬菜水果
立秋之后雨水減少，人們會(huì)感到秋高氣爽，但氣候會(huì)越來(lái)越干燥，特別是北方人們比夏季更容易上火。我們知道很多孕婦由于懷孕會(huì)造成便秘，再加上干燥的天氣也容易加重便秘，另外皮膚也日益干燥，容易出現(xiàn)妊娠紋等。所以，立秋以后更應(yīng)當(dāng)注意多食用蔬菜水果等，增加纖維和水分，所以此時(shí)不宜以肉食為主，即便“貼秋膘”也要注意葷素營(yíng)養(yǎng)搭配。
一、 秋梨
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
二、蘋果
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”的諺語(yǔ)。這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。專家解析，產(chǎn)生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學(xué)成分，比如類黃酮等。
三、無(wú)花果
無(wú)花果的果實(shí)無(wú)論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。孕婦最容易患痔瘡。預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。同時(shí)，孕婦宜常吃適量的無(wú)花果。因?yàn)闊o(wú)花果不僅有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。
至于孕期進(jìn)補(bǔ)，總的來(lái)說(shuō)是不提倡的。由于孕期易生內(nèi)熱，溫?zé)岬娜藚?、黨參不宜食用，若確有氣虛之象，表現(xiàn)為倦怠乏力、氣短懶言、心慌、便溏、舌肥嫩、脈沉細(xì)無(wú)力，可服用些西洋參、太子參，它們都能補(bǔ)氣養(yǎng)陰，同時(shí)，清熱生津，而不會(huì)增加你的“內(nèi)熱”。
大閘蟹甲魚準(zhǔn)媽媽應(yīng)遠(yuǎn)離
金秋時(shí)節(jié)，大閘蟹肥滿美味，逐漸成為人們餐桌上的饕餮食補(bǔ)大餐，有些準(zhǔn)媽媽對(duì)其尤為鐘愛(ài);而此時(shí)的甲魚也鮮嫩可口，一直被家人當(dāng)做為準(zhǔn)媽媽食補(bǔ)的首選。然而有關(guān)專家提醒各位準(zhǔn)媽媽注意：10月底到11月間，千萬(wàn)不要過(guò)多吃大閘蟹和甲魚進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)樗鼈兙哂谢钛俚墓πВ锌赡軙?huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
孕婦不可多吃葡萄
秋天是葡萄大量上市的季節(jié)，有些準(zhǔn)媽媽特別愛(ài)吃，但一定要注意量的控制。葡萄中含有較多的葡萄糖，過(guò)量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長(zhǎng)過(guò)大。妊娠期糖尿病不僅危害準(zhǔn)媽媽本人的健康，更重要是危及體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。
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