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孕婦曬太陽的最佳時間，孕婦曬太陽的最佳位置。很多準(zhǔn)媽媽有時候很怕曬太陽，特別是在懷孕期間，總覺得曬太陽會加重臉上的斑點，但其實孕婦曬太陽是有很大好處的，孕婦曬太陽不僅有利于自己的身體健康還有利于肚子里寶寶的生長，那么孕婦曬太陽要不要曬肚子呢，孕婦曬太陽的時間是什么時候曬多久呢，下面家佳樂課堂的小編就來說說：孕婦曬太陽的最佳時間 孕婦曬太陽的最佳位置(曬肚子)。
孕婦曬太陽是可以曬肚皮的，但是要注意曬太陽的時間，而且不要隔著玻璃曬太陽，因為陽光中的紫外線有利于合成維生素D，但紫外線無法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔著玻璃曬太陽實際上只是得到了陽光的溫度，卻拒絕了日光的營養(yǎng)。所以準(zhǔn)媽媽盡可能在自然條件下接受陽光。
盡量保證每天的日曬時間，準(zhǔn)媽媽要把曬太陽作為每日必修課，曬太陽要足量，冬季每天不少于1 個小時，夏季每天不少于半小時。特別是那些久坐辦公室或在地下室等場所工作的女性更為重要。另外，紫外線還有殺菌功效，半個小時左右的日曬就能起到對皮膚和房間空氣的消毒作用。
上午9-10 點，下午4-5 點，這是人們總結(jié)的每日最佳日曬時間。而在這兩個時間中間的中午，陽光中的紫外線過強(qiáng)，長時間日曬會對皮膚造成傷害。
孕婦曬太陽能促進(jìn)鈣的吸收
妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育，孕婦必須增加鈣的攝入，而鈣的吸收要借助人體血液中的維生素D。只有在紫外線照射后，人體皮膚中的7-脫氫膽固醇才能變成維生素D3被人體吸收到血液中。如果不接受陽光照射，孕婦體內(nèi)的維生素D就會缺乏，鈣、磷的吸收就會減少，會導(dǎo)致將來出生的寶寶出現(xiàn)先天性佝僂病。因此，陽光是最廉價的“補(bǔ)品”，陽光能幫助孕婦體內(nèi)鈣的吸收，孕媽媽應(yīng)多曬太陽。
孕婦曬太陽能增強(qiáng)孕婦的抵抗力
孕婦曬太陽能增強(qiáng)孕婦的抵抗力，預(yù)防各種感染，因為陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。
孕婦曬太陽能促進(jìn)新陳代謝
陽光中的紅外線可透過皮膚到皮下組織，起到加溫的作用，使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)和全身的新陳代謝。
孕婦曬太陽能預(yù)防貧血
陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
孕婦曬太陽能防止孕婦情緒波動
在孕期，由于受妊娠或內(nèi)分泌不適的影響，以及對寶寶健康狀況的擔(dān)憂，孕婦最容易出現(xiàn)情緒波動或情感障礙，而日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。
孕婦曬太陽時要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。但由于孕婦對日光中能使人曬黑的UVA 更為敏感，遭遇陽光后，會比其他人產(chǎn)生更多的色素沉著，如原有的色素痣( 俗稱痦子)開始擴(kuò)大，面部雀斑也會加重，甚至有些色素痣還可能變成黑色素瘤。所以，在多吃含Vc 比較高的果蔬同時，孕婦最好使用物理性的防曬霜，因為它的化學(xué)成分少，很天然且不含鉛，對胎兒沒有影響，化學(xué)防曬霜或美白霜最好不要用，因為有的里面含有鉛、鉻等元素。
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