時間：2026-01-15 07:58:25 來源：家佳樂課堂-wsl作者：wsl點擊：
夏天怎么坐月子，夏天坐月子怎么坐，很多人都聽說過坐月子是要捂的，不過這是在夏天的話恐怕行不通，那么怎么在夏天坐月子呢，科學(xué)有序的坐月子的方法是什么呢，想必各位產(chǎn)后在坐月子的寶媽肯定特別想知道吧，那就快來看看小編帶來的如何在夏天科學(xué)的坐月子。
夏天科學(xué)坐月子！夏季如何坐月子才科學(xué)
第一，坐月子期間應(yīng)適當(dāng)?shù)拈_空調(diào)。
如果房間密不透風(fēng)，會讓原本就高的室溫更加的讓人無法忍受，雖然產(chǎn)婦不能透風(fēng)但也不能受到這樣的折磨。產(chǎn)婦的房間可以開窗通風(fēng)，也可以適當(dāng)?shù)拈_空調(diào)，只不過要時刻關(guān)注室溫情況，在25-28℃為宜。（坐月子期間能吹空調(diào)嗎？）
需要注意的是不管是開窗透氣還是開空調(diào)，風(fēng)口都要盡量的避開產(chǎn)婦和新生兒。
第二，別只顧著“捂”。
產(chǎn)婦在生完寶寶的前幾天，可能需要排除體內(nèi)的水分潴留，需要捂一下，但是在炎熱的夏季，恐怕只穿著薄薄的衣服也可以把水分潴留給“捂”出來的。所以產(chǎn)婦就沒有必要穿厚厚的長袖衣衫了，這樣反而讓熱量無法釋放，產(chǎn)生內(nèi)熱，造成中暑。
需要注意的是產(chǎn)婦需要勤換衣物，因汗液排出過多，會造成細菌滋生，影響身體健康。
第三，有條件的洗澡。
如果遵照傳統(tǒng)一個月不洗頭發(fā)不洗澡，可想而知身上會滋生出多少的細菌。在室溫為28-30℃的房間內(nèi)，用45℃水進行沐浴就可以，并不會落下所謂的“月子病”。
需要注意的是順產(chǎn)的產(chǎn)婦需要在產(chǎn)后3天后洗頭發(fā)，7天后沐?。欢绻瞧矢巩a(chǎn)的產(chǎn)婦需要在產(chǎn)后14天沐浴。在不碰到傷口的前提下，可以用溫水擦拭身體。
第四，適量吃水果。
水果含有大量的維生素C，可以提高產(chǎn)婦的免疫力，使傷口盡快恢復(fù)。同時產(chǎn)褥期容易發(fā)生痔瘡，吃水果就能緩解這一癥狀。所以產(chǎn)婦適量吃水果對身體是非常有好處的，最關(guān)鍵的是可以增加飽腹感，能減少脂肪的囤積。
需要注意的是產(chǎn)婦盡量不要吃涼性的水果，比如梨、西瓜等，如果覺得涼，可以用熱水溫一下，不要煮，會影響營養(yǎng)成分的活性的。
第五，合理做運動。
傳統(tǒng)的坐月子是不允許產(chǎn)婦早早的下地活動的，但是據(jù)臨床發(fā)現(xiàn)，長期不下地活動會讓腿部無力，大腦供血不足。為了身體的健康，產(chǎn)婦們應(yīng)該在身體狀態(tài)允許的條件下合理的做一些運動，比如產(chǎn)后瑜伽，產(chǎn)后塑身操等等。
需要注意的是所選擇的運動一定是輕柔的，因為動作過大的運動可能會對傷口帶來更大的傷害。
在了解了以上五條夏天科學(xué)坐月子的方法后，是否已經(jīng)覺得夏天坐月子其實也并不是那么“苦大仇深”了呢？沒錯，現(xiàn)代坐月子的觀念已經(jīng)改良了許多了，很人性化了，所以產(chǎn)婦們不用再為了夏天坐月子而大傷腦筋了！
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