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時(shí)間：2026-01-15 10:11:04 來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
現(xiàn)在很多人基本都會(huì)待在空調(diào)房，不過(guò)怎么吹空調(diào)才是最好的呢，如何正確的吹空調(diào)呢，相信大家也聽(tīng)說(shuō)過(guò)吹空調(diào)吹出面癱，空調(diào)病的吧，那么怎么正確的吹空調(diào)內(nèi)容，家佳樂(lè)課堂小編為大家?guī)?lái)正確吹空調(diào)的方法，希望對(duì)大家有所幫助。
空調(diào)26℃最合適
雖然人體有一定的體溫調(diào)節(jié)能力，但這個(gè)能力是有極限的，室內(nèi)外溫差過(guò)大很容易生病。
室內(nèi)外溫差不應(yīng)太大，一般在8℃至10℃左右。夏天高溫天氣一般在35℃左右，所以26℃左右的室內(nèi)溫度是最合適的，不容易生病。同時(shí)溫度不是太低，這時(shí)空調(diào)也是比較省電的。
最好裝在1.7米處
一般空調(diào)的進(jìn)風(fēng)口在上半部，出風(fēng)口在下半部。若把空調(diào)安裝過(guò)高，經(jīng)過(guò)熱交換的冷空氣還未沉落到房間下部，就被空調(diào)吸回。如果空調(diào)裝得過(guò)低，打開(kāi)空調(diào)以后雖然很快就能涼快，但人會(huì)被吹得腰酸背痛。
中國(guó)疾病預(yù)防控制中心環(huán)境所研究員戴自祝教授介紹，空調(diào)裝到比頭部略高的位置時(shí)，人的身體會(huì)處于最佳狀態(tài)。所以，權(quán)衡起來(lái)，空調(diào)最好安裝在1.7米左右最合適。
桑拿天多開(kāi)除濕功能
夏天，把空調(diào)模式從“制冷”調(diào)成“除濕”，不僅能讓房子如冰箱般涼爽，還可以少花很多錢，對(duì)人體的傷害也能降到最低。
在空調(diào)的使用過(guò)程中，其實(shí)除濕和制冷都能達(dá)到降低室內(nèi)溫度的效果，但二者的用電量就相差太大了。
開(kāi)啟“除濕”模式時(shí)，室內(nèi)吹風(fēng)機(jī)將保持低速運(yùn)行，壓縮機(jī)也間斷運(yùn)作，如此不斷地循環(huán)，使室溫保持在設(shè)定的溫度附近。
而“制冷”模式工作時(shí)，空調(diào)壓縮機(jī)和吹風(fēng)機(jī)會(huì)持續(xù)運(yùn)作，直到室內(nèi)溫度達(dá)到低溫后才會(huì)停機(jī)，所以更為耗電。
開(kāi)3小時(shí)要開(kāi)窗
武警醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院呼吸科主任魏路清介紹，很多人不知道，3小時(shí)室內(nèi)不開(kāi)窗換氣，室內(nèi)空氣就可能不新鮮;6小時(shí)內(nèi)不換空氣，空氣就嚴(yán)重污染，污染的程度可能會(huì)危害健康。
如感覺(jué)呼吸有壓力或感冒增多、嗜睡、反應(yīng)力遲鈍等現(xiàn)象，都與在封閉空間里待太久、氧氣供應(yīng)不足有關(guān)。所以，空調(diào)開(kāi)3小時(shí)就要開(kāi)窗通風(fēng)。
制冷時(shí)，風(fēng)口朝上
很多人在開(kāi)空調(diào)時(shí)，并不善于利用風(fēng)向。一般來(lái)說(shuō)，冷空氣向下走，而熱空氣反之。
中國(guó)建筑標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)院暖通設(shè)計(jì)室高級(jí)工程師劉冰介紹，制冷時(shí)，最好把空調(diào)風(fēng)向朝上，讓冷空氣由上而下循環(huán)。制熱時(shí)，則讓空調(diào)風(fēng)向朝下，可充分利用冷熱空氣自身的物理特性，自然交流。
剛開(kāi)空調(diào)時(shí)，可以使用高風(fēng)檔加快房間空氣與空調(diào)進(jìn)行熱量交換的過(guò)程，房間的溫度能夠快速接近設(shè)定溫度。當(dāng)覺(jué)得舒適后，即可將風(fēng)速設(shè)為低風(fēng)檔，不但制冷迅速，還可以減小噪音，讓房間更“冷靜”。
空調(diào)屋放盆水
長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，冷空氣會(huì)導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過(guò)快，淚液減少。同時(shí)也會(huì)帶走皮膚和呼吸道中的水分，使得皮膚干燥、嗓子干燥癢癢。
這時(shí)可以在空調(diào)的出風(fēng)口放盆水，能有效緩解干眼、皮膚干燥的癥狀。即便開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)，第二天起來(lái)也不會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象。
空調(diào)房里側(cè)著睡
南京市鐘山醫(yī)院呼吸科副主任醫(yī)師李芳介紹，夏天睡在空調(diào)房的朋友，更是覺(jué)得一早起來(lái)嗓子難受。
正常情況下，人們吸入呼出的空氣都經(jīng)過(guò)鼻腔，而晚上睡覺(jué)時(shí)張口呼吸，不僅空氣當(dāng)中的塵埃容易吸入呼吸道，并且氣流在口咽往返，醒來(lái)后會(huì)使人口干咽燥。
因此，晚上睡覺(jué)時(shí)，不妨改成側(cè)著身體睡，避免張口呼吸，致使上呼吸道的津液過(guò)多散發(fā)。
先開(kāi)空調(diào)后關(guān)窗
使用空調(diào)另一個(gè)重要的技巧，就是進(jìn)屋后先開(kāi)空調(diào)，后關(guān)窗戶。
打開(kāi)空調(diào)，等空調(diào)里面的污染物釋放以后，再關(guān)閉門窗。這樣可以避免哮喘等很多呼吸道疾病。
短暫外出別關(guān)空調(diào)
不少人為省電，出去時(shí)會(huì)關(guān)掉空調(diào)，回家后重啟。這不僅更費(fèi)電，還容易對(duì)空調(diào)造成損害，影響空調(diào)壽命。過(guò)于頻繁的操作，會(huì)對(duì)空調(diào)壓縮機(jī)造成傷害，而啟動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的500-1000瓦的高額電壓會(huì)更耗電。
因此，如果短時(shí)間出去，最好不要關(guān)閉空調(diào)，比如1個(gè)小時(shí)內(nèi)，這樣開(kāi)著空調(diào)會(huì)更省電。
進(jìn)屋后，別著急開(kāi)空調(diào)
很多人一進(jìn)屋就急著打開(kāi)空調(diào)。大熱天，在外邊血管是擴(kuò)張的，進(jìn)屋就開(kāi)空調(diào)，溫度驟降，舒張的血管會(huì)猛然變成收縮狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致血壓一下子升高，甚至引發(fā)心腦血管疾病。
不過(guò)有的人基本就是出門熱浪，進(jìn)門空調(diào)，換個(gè)空間也是空調(diào)了，不過(guò)一熱一冷的身體還真的會(huì)受不了。
炎熱的天氣頻繁出入空調(diào)房也會(huì)使心腦血管反復(fù)收縮、擴(kuò)張，有動(dòng)脈硬化者就易出現(xiàn)心臟、腦部血液循環(huán)障礙，這些因素都會(huì)誘發(fā)或加重冠心病和腦中風(fēng)。因此夏季預(yù)防冠心病、腦中風(fēng)，還需注意飲水充足，做到“不渴時(shí)也常喝水”。根據(jù)老年人的生理和胃腸功能特點(diǎn)，應(yīng)多喝白開(kāi)水。每天飲水量應(yīng)不少于2500毫升,24 小時(shí)的尿量保持在2000 毫升以上。
避免直接對(duì)著空調(diào)吹
醫(yī)生提醒，要預(yù)防“空調(diào)病”，一定要避免直接吹到，不要讓病變部位對(duì)到空調(diào)局部受到比較冷的刺激，包括老年病、內(nèi)科疾病，慢性阻塞性肺病的病人，年齡大一點(diǎn)體質(zhì)弱的，還有小孩等一些特殊疾病人群也是不太適合長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)。
此外，睡覺(jué)吹空調(diào)時(shí)要記得用毯子把肚子蓋好，免得著涼，空調(diào)溫度以皮膚不感到冷為適宜。在戶外高強(qiáng)度的工作或從事體育運(yùn)動(dòng)后，進(jìn)入室內(nèi)也不能一下子把空調(diào)開(kāi)得過(guò)低或者直接對(duì)著空調(diào)吹，因?yàn)樾难苡幸粋€(gè)調(diào)節(jié)的過(guò)程，從室外很高的溫度進(jìn)入室內(nèi)很低的話，血管收縮引起部分重要臟器的供血不足，會(huì)誘發(fā)一些心腦血管疾病的發(fā)生?？傊?，只要能做到“常喝一杯涼茶;溫度不調(diào)太低;經(jīng)常開(kāi)窗換氣;出汗時(shí)不對(duì)著空調(diào)吹;空調(diào)房?jī)?nèi)最長(zhǎng)待四小時(shí);空調(diào)勤清洗消毒;.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，洗個(gè)溫水澡”，相信“空調(diào)病”就一定遠(yuǎn)離你。
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