哪些人需要補(bǔ)充蛋白粉？

1、對于健康人而言，只要堅持正常飲食，堅持食物豐富多樣，就完全能滿足人體對蛋白質(zhì)的需要，沒有必要再補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。而且，食物帶給人的心理享受和感官刺激，是蛋白質(zhì)粉所不能替代的。

2、對于有需要的特殊人群，除了通過食物補(bǔ)充必需氨基酸以外，可以適當(dāng)選擇蛋白質(zhì)粉作為蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，但是一定要注意蛋白質(zhì)粉的用量。蛋白質(zhì)過剩，不但使人肥胖，還增加肝臟和腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，久而久之就可能影響它們的功能。

蛋白粉的功效與作用

3、新生兒不宜食用蛋白質(zhì)粉，他們應(yīng)選擇蛋白質(zhì)含量在10%～20%的奶粉。

4、痛風(fēng)病人要謹(jǐn)慎選擇食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質(zhì)粉。因為大豆中的嘌呤，可以造成體內(nèi)尿酸增高，促成或加重痛風(fēng)。但也有些品牌的大豆蛋白粉經(jīng)過了特殊的處理。

小編的話：原來蛋白粉是幫助人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的一種粉劑，需要注意的是，對于健康的人來說，只要堅持科學(xué)合理的飲食，堅持食物營養(yǎng)，多樣化，就不需要再通過蛋白粉來補(bǔ)充蛋白質(zhì)了。若是，蛋白質(zhì)過剩，食用過量，不但使人肥胖，還增加了人體肝臟和腎臟的代謝負(fù)擔(dān)了。所以，蛋白粉的飲用一定要適量，不要超標(biāo)喲！