怎么預(yù)防孕婦吃鈣片便秘

專家建議，容易上火便秘的孕媽媽，可在大便后馬上服用鈣片。同時，孕婦補鈣還可以通過食物補充，例如牛奶、豆類食物、魚、蝦等，同時多吃水果和蔬菜、粗糧、含膳食纖維豐富的食物，有助于緩解便秘，適當?shù)倪M行活動，適量喝水，不要久坐或久站，保持心情愉快。

另外就是，在保證安全的前提下，應(yīng)盡可能多做些不太劇烈的運動，如散步、瑜伽等，適度的體育活動能幫助孕婦順利排便，防止便秘。

孕婦便秘食療

1、蜂蜜2―3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2―3羹匙，兌開水（溫涼均可）200―300毫升調(diào)成糊狀口服，早、晚各1次。

2、蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以涼開水沖飲。適用于老年、孕婦便秘及習(xí)慣性便秘。

3、蜂蜜30克、食鹽6克，放入杯中用開水沖勻即成，每日早、晚各1次，適于體虛便秘，不宜服用強瀉藥者，對老人、孕婦便秘者最宜。

小編的話

孕婦鈣片也不能隨便選擇，鈣爾奇的鈣片確實會導(dǎo)致孕婦便秘，不建議吃?？梢猿缘锨珊蜆妨Φ拟}片。最好在大便后馬上服用鈣片，有預(yù)防便秘的作用。注意平時適當運動，促進腸胃蠕動，多吃蔬菜水果，才能真正預(yù)防便秘。