富含蛋白質(zhì)的食品

富含蛋白質(zhì)的食品對牙齒的構成、發(fā)育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質(zhì)主要有動物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)，常常攝取這兩類蛋白質(zhì)，可增進牙齒的正常發(fā)育。

要是蛋白質(zhì)攝取不足，會造成牙齒形態(tài)異樣、牙周組織變性、牙齒萌出耽誤，同時使機體對齲病的敏感性增高，容易致使蛀牙的產(chǎn)生。

食物選擇：

動物性蛋白質(zhì)類如乳類、魚類、肉類；植物性蛋白質(zhì)如谷物、豆類、干果，牛奶類。

富含維生素的食品

維生素是調(diào)理人體功能的有機化合物，如鈣的吸收與沉積必要維生素D的幫忙，骨膠和造釉器的構成必要維生素C和B族維生素的參與，牙齦組織的健康必要維生素A、維生素C的扶持等。

可見，足量的維生素對于牙齒的發(fā)育極其重要。

食物選擇：

維生素A、維生素D來源于乳類及動物肝臟；生素C普遍存在于各種蔬菜和奇怪瓜果中；動物肝臟、蛋類、乳制品、胡蘿卜、南瓜、香蕉、橘子、豬牛羊肉等都富含維生素。

富含粗纖維的食品

粗纖維不但能增進腸蠕動，增添糞便量，稀釋糞便中的致癌物質(zhì)，削減致癌物質(zhì)與腸黏膜的接觸，有預防便秘和年夜腸癌的作用，而且孩子常常食粗纖維能磨煉品味肌，有助于牙齒生長。

食物選擇：

小米、高梁、蕎麥、黃豆芽、芹菜、韭菜等食品。

適當吃一些脆硬食物

硬脆的食物可以鍛煉寶寶牙齒的咀嚼能力，可以使寶寶牙齒長得更結(jié)實、更整齊，為恒齒的萌出做好準備。

食物選擇：

核桃，干果類的食物。

為了讓寶貝有一口漂亮的牙齒，媽媽們平時要多注意飲食調(diào)整哦。