魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，而且老少皆宜，魚(yú)肉里面的蛋白質(zhì)含量很高，所以，怕長(zhǎng)胖的朋友們，可以多吃魚(yú)肉，因?yàn)轸~(yú)肉怎么吃都不會(huì)長(zhǎng)肉肉的。魚(yú)肉雖然食用價(jià)值很高，但是最讓人接受不了的就是魚(yú)肉里面的刺了，魚(yú)刺也就成為了人們吃魚(yú)的最大阻礙了。通常大多數(shù)的魚(yú)刺都比較多而且細(xì)，只有像蘆魚(yú)，三文魚(yú)之類(lèi)的魚(yú)肉刺還相對(duì)少許多。

所以，如果媽媽們想要給寶寶吃魚(yú)的話(huà)，建議吃三文魚(yú)。三文魚(yú)不僅刺比較少，而且味道還十分鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高，所以，非常適合寶寶食用。那么，你知道三文魚(yú)怎么吃好吃，三文魚(yú)怎么做給寶寶吃嗎？想要寶寶吃得即健康又營(yíng)養(yǎng)，不如一起來(lái)看看下面的這些食譜吧。

三文魚(yú)怎么吃 三文魚(yú)怎么做給寶寶吃

三文魚(yú)怎么吃 三文魚(yú)怎么做給寶寶吃

三文魚(yú)是少骨的魚(yú)，而且營(yíng)養(yǎng)豐富所以特別適合寶寶吃。盡量挑選新鮮的三文魚(yú)，用手壓魚(yú)肉時(shí)，肉質(zhì)結(jié)實(shí)而富有彈性，呈鮮艷的橙紅色，一般來(lái)說(shuō)是比較新鮮的三文魚(yú)。在購(gòu)買(mǎi)三文魚(yú)時(shí)，一次不要買(mǎi)太多，買(mǎi)回家后留出當(dāng)天吃的，其余按寶寶一次用量切成小塊，用保鮮膜封好，放入保鮮盒，在冰箱中冷凍起來(lái)，如果是-20℃速凍可以保存1～2個(gè)月。

三文魚(yú)具體要怎么吃，這得根據(jù)自己的喜好來(lái)定，可以煎著吃，也可以蒸來(lái)吃，煮來(lái)吃，燒來(lái)吃都是可以的。給寶寶做三文魚(yú)在食材上選擇要新鮮，在烹飪上最好用蒸、煮的方式為最佳，下面為大家?guī)?lái)幾種營(yíng)養(yǎng)又健康的三文魚(yú)做法及步驟。

一、雞蛋三文魚(yú)

做法:

1.雞蛋打成蛋液,放半茶匙鹽和一點(diǎn)胡椒粉

2.鍋放油,油熱后加入蛋液,炒熟取出。

3.鍋內(nèi)放少許油,三文魚(yú)比較油,所以油不要放多，

4.油熱后放入三文魚(yú)塊（切小塊）,加少許鹽，和雞精

5.然后加入炒好的雞蛋,翻均,加幾粒蔥花就可上碟。