2個(gè)月的寶寶，相比出生時(shí)已經(jīng)有了翻天覆地的變化，2個(gè)月的寶寶不僅在身高和體重上有了明顯的變化，而且寶寶的各種能力也再“突飛猛長(zhǎng)”中。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)2個(gè)月的寶寶在睡眠時(shí)間上越來(lái)越短，有大多數(shù)的寶寶已經(jīng)可以分得清白天、黑夜，此時(shí)寶寶晝夜睡返的情況還是比較少的。媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶白天玩耍的時(shí)間相對(duì)多些了，已經(jīng)不再向以前一樣整天不分白天黑夜的睡覺(jué)了。

那么，2個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間多少正常呢？今天，我們就從各月齡寶寶睡眠時(shí)間表，去為你揭開(kāi)2個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間多少正常的問(wèn)題。

各月齡寶寶睡眠時(shí)間表

2個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間

專(zhuān)家建議，2個(gè)月的寶寶最好一天保證12-18小時(shí)的睡眠為好，不過(guò)寶寶具體的睡眠時(shí)間因人而異，而且寶寶睡眠質(zhì)量還受到其它因素的影響。

2個(gè)月的寶寶因?yàn)橐呀?jīng)分清白晝，所以晚上睡的時(shí)間會(huì)更多點(diǎn)。一般能持續(xù)5個(gè)小時(shí)左右，夜里喂奶也是因人而異。

只要寶寶生長(zhǎng)發(fā)育正常、精神好,就不必?fù)?dān)心睡眠時(shí)間是否過(guò)多或過(guò)少。

寶寶此時(shí)開(kāi)始出現(xiàn)各種睡眠進(jìn)程，包括快速淺睡眠和深度睡眠。在淺睡階段,寶寶的呼吸聲會(huì)較大，有時(shí)候會(huì)有哼哼聲;在深度睡眠中，幾乎察覺(jué)不到寶寶的呼吸，因?yàn)榇藭r(shí)寶寶的呼吸是非常安靜的。

如何調(diào)理寶寶的睡眠

1、適應(yīng)寶寶的生理時(shí)鐘

寶寶在出生3個(gè)月之前一直都是在睡覺(jué)，這時(shí)爸媽絕對(duì)不能可以改變睡眠時(shí)間，應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時(shí)鐘按時(shí)喂奶按時(shí)睡覺(jué)。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習(xí)慣的基本方法。

2、哺乳后不要馬上睡覺(jué)

出生3個(gè)月后，寶寶的生理時(shí)鐘逐漸有規(guī)律，但是在這個(gè)時(shí)期也很難培養(yǎng)獨(dú)自睡覺(jué)的習(xí)慣。另外，哺乳后不要馬上睡覺(jué)，因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。