2個月的寶寶，相比出生時已經(jīng)有了翻天覆地的變化，2個月的寶寶不僅在身高和體重上有了明顯的變化，而且寶寶的各種能力也再“突飛猛長”中。

你會發(fā)現(xiàn)2個月的寶寶在睡眠時間上越來越短，有大多數(shù)的寶寶已經(jīng)可以分得清白天、黑夜，此時寶寶晝夜睡返的情況還是比較少的。媽媽會發(fā)現(xiàn)寶寶白天玩耍的時間相對多些了，已經(jīng)不再向以前一樣整天不分白天黑夜的睡覺了。

那么，2個月寶寶睡眠時間多少正常呢？今天，我們就從各月齡寶寶睡眠時間表，去為你揭開2個月寶寶睡眠時間多少正常的問題。

各月齡寶寶睡眠時間表

2個月寶寶睡眠時間

專家建議，2個月的寶寶最好一天保證12-18小時的睡眠為好，不過寶寶具體的睡眠時間因人而異，而且寶寶睡眠質(zhì)量還受到其它因素的影響。

2個月的寶寶因為已經(jīng)分清白晝，所以晚上睡的時間會更多點。一般能持續(xù)5個小時左右，夜里喂奶也是因人而異。

只要寶寶生長發(fā)育正常、精神好,就不必擔心睡眠時間是否過多或過少。

寶寶此時開始出現(xiàn)各種睡眠進程，包括快速淺睡眠和深度睡眠。在淺睡階段,寶寶的呼吸聲會較大，有時候會有哼哼聲;在深度睡眠中，幾乎察覺不到寶寶的呼吸，因為此時寶寶的呼吸是非常安靜的。

如何調(diào)理寶寶的睡眠

1、適應(yīng)寶寶的生理時鐘

寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間，應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習慣的基本方法。

2、哺乳后不要馬上睡覺

出生3個月后，寶寶的生理時鐘逐漸有規(guī)律，但是在這個時期也很難培養(yǎng)獨自睡覺的習慣。另外，哺乳后不要馬上睡覺，因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。