3.蒸著吃

水果蒸著吃，不但不傷脾胃，有的水果蒸著吃還有食療的功效，一舉兩得。

4.水果湯圓/面條

做法：將草莓、枇杷、青棗、黑布林等洗凈，用攪拌機打成汁；將糯米粉倒入各果汁中，攪拌均勻，用手搓成小小元宵；鍋內(nèi)放水燒沸，放入元宵，煮沸后，開中火煮至元宵漂浮在水面即可。

另外，用同樣的方式，將糯米粉換成面粉，就可以做成水果面條。用不同顏色的水果分別和面，還能做彩色湯圓和彩色面條。

什么人適合吃加熱的水果

腸胃功能較弱者：水果做熟了吃可以降低水果的寒性，軟化膳食纖維，減少對腸胃的刺激性，適用于腸胃功能較弱的人。

孕產(chǎn)婦：孕產(chǎn)婦是不適合吃過于寒涼的食物，因此可以將水果放暖了吃、或者蒸熟吃。

牙病患者：牙病患者由于牙齒疾病不方便進食，可將水果熟起到軟化作用再吃。

體質(zhì)性寒者：體質(zhì)性寒者大量進食寒性水果往往會加重體寒，造成身體不適，因此可以選擇熟吃水果。

小編的話

寶寶冬天吃水果是不適合直接吃的，可以溫?zé)岢?、煮著吃、蒸著吃，或者把水果放進面條給寶寶吃。除了年幼的寶寶以外，像孕產(chǎn)婦、腸胃功能弱的人、體寒的人在冬天吃水果也要加熱吃，而且最好不要吃太多涼性的水果哦。