大家都知道母乳喂養(yǎng)是最營養(yǎng)的喂養(yǎng)方式，也是最安全的營養(yǎng)奶源。所以，產(chǎn)后媽咪們在飲食上得千萬的小心，母乳喂養(yǎng)不能吃什么？有哪些食物會導(dǎo)致媽媽奶少，和退奶的情況；又有哪些食物可以幫助產(chǎn)后恢復(fù)，幫助產(chǎn)后下奶了？

如果產(chǎn)后媽咪們飲食不科學(xué)合理，或者吃了什么不該吃的食物，會給自身和寶寶帶來不必要的傷害，影響其健康成長。那么，今天，我們一起來學(xué)習(xí)下，母乳喂養(yǎng)不能吃什么？哺乳期吃什么奶水多的知識吧！

母乳喂養(yǎng)不能吃什么

一、母乳喂養(yǎng)不能吃什么　　

1、油炸肥膩食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯，因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，缺乏營養(yǎng)且不易消化。

2、辛辣性食物

哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃，但這樣會加重媽媽的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，因此，產(chǎn)后1個月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整個哺乳期，媽媽也應(yīng)該盡量減少這類食物的攝入，因?yàn)樗鼈儠ㄟ^乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

3、寒涼回奶食物

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

4、蔬菜

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

5、水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

6、其他

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃，使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會造成寶寶過敏的食物。

注：媽媽在哺乳時要以輕松的心情喂奶，注意以上的飲食才能讓讓寶寶吃得更放心。