哺乳期吃西瓜要注意事項

1、吃得太多

西瓜是寒涼食品，任何人吃多了都會傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。對于哺乳期媽媽來說，吃過多西瓜會直接影響到寶寶，導(dǎo)致寶寶腹瀉，因此吃西瓜要適度.

哺乳期能吃西瓜嗎

2、吃冰西瓜

吃過西瓜的人都知道，冰過后的西瓜口感好，但哺乳期媽媽不要吃冰過的西瓜。冰西瓜對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8至10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。

對于有齲齒和遇冷后即會感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

3、在飯前及飯后吃

西瓜是水分充足的水果，其中的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而西瓜糖分高且不飽腹，對于產(chǎn)后瘦身來說也不是適宜的水果。

小編的話：看來，哺乳期的媽媽們飲食禁忌還是挺多的嘛！就像往日里喜歡吃的各種常見的水果，都不能隨心所欲的吃了。其實，哺乳期媽媽們需要注意的方面還不僅僅是飲食上，生活起居，作息時間等很多方面都是需要注意的了。

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