三、有針對(duì)性做運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后，媽媽們的身材難免會(huì)走樣，并且主要主要肥胖部位為腹部和臀部及腿部。在生產(chǎn)后，若想快速瘦下來(lái)，做瘦身運(yùn)動(dòng)一定要有針對(duì)性，主攻這幾個(gè)容易發(fā)胖的部位。但是，運(yùn)動(dòng)不宜太過(guò)劇烈，彈跳這樣運(yùn)動(dòng)要盡量避免，可以多做瑜伽、快走等運(yùn)動(dòng)。

哺乳期怎么減肥快

四、母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)，不僅有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，而且可以預(yù)防產(chǎn)后肥胖。因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)可以促進(jìn)乳汁分泌，加強(qiáng)母體新陳代謝，將體內(nèi)多余的營(yíng)養(yǎng)成分輸送出來(lái)。母乳喂養(yǎng)完全可以幫助我們更快的恢復(fù)到先前的體型，而其他不采用母乳喂養(yǎng)的人，減肥的進(jìn)程可能會(huì)略有延遲。

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小編的話

哺乳期減肥需要每天堅(jiān)持按摩，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，主要瘦肚子、臀部和腿部。此外，要想減肥，就要合理控制飲食，既要滿足小寶寶的營(yíng)養(yǎng)，又不能讓媽媽長(zhǎng)胖；有的媽媽認(rèn)為母乳喂養(yǎng)會(huì)吃很多，越吃越胖，相反，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)有助于減肥哦。