哺乳期的媽媽必須依靠飲食來(lái)促進(jìn)乳汁分泌，如果長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不足，奶水就慢慢變少直至消失。俗話說(shuō)，吃什么補(bǔ)什么，這話一點(diǎn)也沒(méi)錯(cuò)。想要促進(jìn)乳汁分泌，媽媽就要多喝一些湯水，各種湯水都具有下奶的功效。

不過(guò)催奶可不是那么容易的事，喝什么湯下奶，就和吃中藥是一個(gè)道理，看你適不適合。找到適合自己的，下奶就是分分鐘的事，沒(méi)找到適合自己的，乳汁怎么也下不來(lái)。喝什么樣下奶最快最多呢？其實(shí)沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的答案，不過(guò)下面三種湯是公認(rèn)的下奶利器！

喝什么湯下奶最快最多

1.鯽魚(yú)湯

原料：鯽魚(yú)1條、蔥、姜、胡椒粉、鹽適量。做法：

1.鯽魚(yú)洗凈、用廚房紙吸干水分，姜和大蔥切片。

2.鍋里放油、將魚(yú)煎一會(huì)兒，煎好的魚(yú)放入適量水。

3.放入備好的蔥片、姜片和白胡椒粉。

4.大火燒開(kāi)后小火燉20分鐘，起鍋時(shí)放入適量鹽即可。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)認(rèn)為食物有陰陽(yáng)之分，而鯽魚(yú)屬于性溫陽(yáng)的食物，有益氣補(bǔ)血、補(bǔ)腎的功效，而且鯽魚(yú)的蛋白質(zhì)分子非常小，容易消化吸收，適合產(chǎn)后腸胃虛弱，容易被寒邪入侵的產(chǎn)婦。（下頁(yè)：第2種湯）