母乳喂養(yǎng)除了有助于預防母親乳腺癌外，還能夠預防嬰兒成人后肥胖，而維持健康體重則能夠降低乳腺癌、食管癌、胃賁門癌、腎癌、肝癌、前列腺癌等11種癌癥的發(fā)生風險，進一步證實了母乳喂養(yǎng)的重要性。

WCRF基于研究數(shù)據(jù)，建議產(chǎn)婦純母乳喂養(yǎng)至少6個月，隨后可與輔食混合喂養(yǎng)。但許多女性在哺乳期面臨著一系列困難，例如乳頭疼痛、奶量不足和乳管堵塞，這都可能導致終止哺乳，因此在女性哺乳期，家人給予良好的營養(yǎng)支持及護理至關(guān)重要。

母乳喂養(yǎng)的好處是什么？

少出血，快恢復：嬰兒反復吸吮，促使媽媽腦下垂體發(fā)出指令：快，釋放縮宮素。這一激素掌管兩大功能：第一，提醒乳房，寶寶餓了，快分泌乳汁（誘發(fā)噴乳反射）。第二，引起子宮收縮。有了縮宮素的協(xié)助，能一定程度防止產(chǎn)后出血，促進子宮恢復（回到非妊娠狀態(tài)）。此外，減少出血風險，從而降低產(chǎn)褥期感染的風險。

母乳1天=游泳1小時：你們猜，喂一天母乳，會消耗多少卡路里？200~500大卡！相當于游泳1小時，騎自行車爬坡1小時。而你只是躺著/坐著，把孩子放在胸口——熱量就被吸走了。研究也發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)的媽媽在消耗孕期存儲的脂肪上，更有優(yōu)勢。對比母乳喂養(yǎng)者，非母乳喂養(yǎng)的媽媽，減重更難，并且更難保持（Brewer，1989年）。

防住糖尿?。涸星盎加?型糖尿病，或孕中出現(xiàn)妊娠糖尿病的媽媽，更要堅持母乳！對于前者來說，因為哺乳期需要的胰島素更少，其血糖水平會下降（Oyer，1989年）。而患有妊娠糖尿病的哺乳媽媽，其血糖水平要比不哺乳者，低低低（Kjos，1993年）。此外，對那些患糖尿病風險已經(jīng)增加的媽媽們（孕時體重失控，長了五六十斤），控制飲食、堅持母乳喂養(yǎng)，體重會明顯減輕，并降低后續(xù)患糖尿病的風險。

bye bye骨質(zhì)疏松：乳汁的重要元素之一，是鈣。目前的研究表明，斷奶后，哺乳媽媽的骨密度水平會恢復到孕前相同，甚至更高（Sowers，1995年）。還有研究證明，沒有哺乳過的婦女，其絕經(jīng)后發(fā)生髖部骨折的風險更高——這類骨折往往和骨質(zhì)疏松有直接關(guān)系（Cummings，1993年）。

母乳喂養(yǎng)不僅對孩子好，對媽媽的好處也是非常多的，所以說，如果有奶的媽媽，最好還是進行母乳喂養(yǎng)的好。千萬不要因為害怕喂奶會讓自己的身材發(fā)生變化。其實喂奶才是恢復身材的好方法，大家get到了嗎？