母乳喂養(yǎng)除了有助于預(yù)防母親乳腺癌外，還能夠預(yù)防嬰兒成人后肥胖，而維持健康體重則能夠降低乳腺癌、食管癌、胃賁門(mén)癌、腎癌、肝癌、前列腺癌等11種癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)一步證實(shí)了母乳喂養(yǎng)的重要性。

WCRF基于研究數(shù)據(jù)，建議產(chǎn)婦純母乳喂養(yǎng)至少6個(gè)月，隨后可與輔食混合喂養(yǎng)。但許多女性在哺乳期面臨著一系列困難，例如乳頭疼痛、奶量不足和乳管堵塞，這都可能導(dǎo)致終止哺乳，因此在女性哺乳期，家人給予良好的營(yíng)養(yǎng)支持及護(hù)理至關(guān)重要。

母乳喂養(yǎng)的好處是什么？

少出血，快恢復(fù)：嬰兒反復(fù)吸吮，促使媽媽腦下垂體發(fā)出指令：快，釋放縮宮素。這一激素掌管兩大功能：第一，提醒乳房，寶寶餓了，快分泌乳汁（誘發(fā)噴乳反射）。第二，引起子宮收縮。有了縮宮素的協(xié)助，能一定程度防止產(chǎn)后出血，促進(jìn)子宮恢復(fù)（回到非妊娠狀態(tài)）。此外，減少出血風(fēng)險(xiǎn)，從而降低產(chǎn)褥期感染的風(fēng)險(xiǎn)。

母乳1天=游泳1小時(shí)：你們猜，喂一天母乳，會(huì)消耗多少卡路里？200~500大卡！相當(dāng)于游泳1小時(shí)，騎自行車(chē)爬坡1小時(shí)。而你只是躺著/坐著，把孩子放在胸口——熱量就被吸走了。研究也發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)的媽媽在消耗孕期存儲(chǔ)的脂肪上，更有優(yōu)勢(shì)。對(duì)比母乳喂養(yǎng)者，非母乳喂養(yǎng)的媽媽?zhuān)瑴p重更難，并且更難保持（Brewer，1989年）。

防住糖尿病：孕前患有1型糖尿病，或孕中出現(xiàn)妊娠糖尿病的媽媽?zhuān)獔?jiān)持母乳！對(duì)于前者來(lái)說(shuō)，因?yàn)椴溉槠谛枰囊葝u素更少，其血糖水平會(huì)下降（Oyer，1989年）。而患有妊娠糖尿病的哺乳媽媽?zhuān)溲撬揭炔徊溉檎?，低低低（Kjos，1993年）。此外，對(duì)那些患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)已經(jīng)增加的媽媽們（孕時(shí)體重失控，長(zhǎng)了五六十斤），控制飲食、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，體重會(huì)明顯減輕，并降低后續(xù)患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

bye bye骨質(zhì)疏松：乳汁的重要元素之一，是鈣。目前的研究表明，斷奶后，哺乳媽媽的骨密度水平會(huì)恢復(fù)到孕前相同，甚至更高（Sowers，1995年）。還有研究證明，沒(méi)有哺乳過(guò)的婦女，其絕經(jīng)后發(fā)生髖部骨折的風(fēng)險(xiǎn)更高——這類(lèi)骨折往往和骨質(zhì)疏松有直接關(guān)系（Cummings，1993年）。

母乳喂養(yǎng)不僅對(duì)孩子好，對(duì)媽媽的好處也是非常多的，所以說(shuō)，如果有奶的媽媽?zhuān)詈眠€是進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的好。千萬(wàn)不要因?yàn)楹ε挛鼓虝?huì)讓自己的身材發(fā)生變化。其實(shí)喂奶才是恢復(fù)身材的好方法，大家get到了嗎？