哺乳期間不能吃的蔬菜水果

抑制乳汁分泌的蔬菜：韭菜、麥芽水、人參

性燥熱的蔬菜：大蒜、茴香

回乳的蔬菜：花椒、豆角、菌菇類(lèi)、茄子、藕、木耳、筍等，

良性的水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。

熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等

哺乳期飲食注意事項(xiàng)

不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期間，營(yíng)養(yǎng)必須全面，才能滿足寶寶和產(chǎn)婦自身的需要，如果產(chǎn)婦有挑食或偏食的習(xí)慣，哺乳期間必須改正，也不要道聽(tīng)途說(shuō)，盲目忌口，否則容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不全面，影響寶寶和母親的健康。此外，也不是吃得越多越精越好，如雞蛋中雖含有豐富的蛋白質(zhì)，但一般產(chǎn)婦每天吃3個(gè)就足夠了，超量吃雞蛋不但浪費(fèi)，而且增加胃的負(fù)擔(dān)，會(huì)引起消化不良。

要多吃些含蛋白質(zhì)、鈣、鐵較豐富的食物如牛肉、動(dòng)物肝和腎、雞蛋、牛奶、豆類(lèi)和豆制品等，也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝。懷孕期間為適應(yīng)胎兒的生長(zhǎng)，母體供應(yīng)了大量的鈣以滿足胎兒骨骼和身體發(fā)育的需要。產(chǎn)后寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育較快，正處在長(zhǎng)體重的激增階段，產(chǎn)婦應(yīng)多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等較豐富的食物。

從懷孕到生產(chǎn)到哺乳，真的是非常不容易的，媽媽們也是非常的偉大，都說(shuō)養(yǎng)兒方知父母恩，真的只有體會(huì)過(guò)的人才能夠感覺(jué)到，不過(guò)這些辛苦在看到自己可愛(ài)寶寶的時(shí)候，就覺(jué)得一切都是值得的。所以說(shuō)不要讓自己的一些行為給寶寶造成傷害，寶媽們?cè)诓溉槠陂g一定要管住自己的嘴，這樣才能給寶寶更貼心細(xì)致的呵護(hù)。