孕吐大多發(fā)生在懷孕早期（前三個月），只是因為孕媽的身體體質(zhì)和敏感程度不同而有所區(qū)別。其實，孕期偶爾的孕吐不但沒有壞處，反而對胎兒寶寶的發(fā)育有幫助，一旦孕媽吃了什么不干凈或者不正確的食物，通過嘔吐就可以排出體外，這樣對胎兒的安全有保障。

可是，還有一小部分的孕媽孕吐那叫一個嚴(yán)重，簡直是達(dá)到了連喝水都能吐的樣子了，那么，針對孕吐嚴(yán)重的情況應(yīng)該怎么辦 怎樣快速緩解孕吐惡心的方法秘訣在哪里呢？

怎樣快速緩解孕吐惡心

孕吐嚴(yán)重怎么辦 怎樣快速緩解孕吐惡心

一、吃冷食。

試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。

二、夜晚的小零嘴兒。

在床頭放點餅干等簡單的小零食。當(dāng)你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點餅干來緩解一下。

三、不強迫自己。

盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

四、避免空腹服用孕期維生素。

不要早晨起床后空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫(yī)生，你是否可以暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑，因為目前你脆弱的消化系統(tǒng)已經(jīng)很難承受鐵這種礦物質(zhì)。