食用低鹽餐：懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能都下降了，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。

休息：從事久站、久坐工作的人，水腫情形會(huì)比較嚴(yán)重。準(zhǔn)媽媽最好每工作1小時(shí)，休息10—15分鐘，換換姿勢(shì)，活動(dòng)一下雙腿。

少吃或不吃難消化和易脹氣的食物：（如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等），以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

抬高雙腿：臨睡前（或午休時(shí)）抬高雙腿15—20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

左側(cè)睡：睡眠時(shí)采取左側(cè)臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。

孕婦腳腫是什么原因

媽媽支招，孕婦腳腫如何應(yīng)對(duì)

媽媽支招：孕婦出現(xiàn)腳腫時(shí)，可以用熱水泡腳，多給腿腳做按摩，平時(shí)的飲食清淡一些。等生了寶寶之后，腳腫現(xiàn)象就會(huì)得到緩解。

媽媽支招：要是抽筋的話(huà)，就是缺鈣了要補(bǔ)鈣呢，可以去醫(yī)院拿點(diǎn)鈣片吃吃，平時(shí)多喝點(diǎn)大骨頭湯之類(lèi)的，吃點(diǎn)豆制品，還有蝦皮，多曬曬太陽(yáng)，孕中晚期，隨著寶寶在媽媽的體內(nèi)增大，會(huì)壓迫到腎臟，血液不通暢，會(huì)引起腳腫的，晚上睡覺(jué)前把雙腳墊高一些，血液倒流一下會(huì)好點(diǎn) 

媽媽支招：定期做產(chǎn)檢，每天拿熱水泡泡腳，泡泡手，促進(jìn)血液循環(huán)。不要吃過(guò)咸的食物。水腫時(shí)要吃清淡的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持好的心情 

媽媽支招：平時(shí)可以經(jīng)常吃一些冬瓜湯，紫菜湯這個(gè)是能夠起到消腫的作用的，每天用溫水泡一泡腳，可以適當(dāng)?shù)陌茨?，平時(shí)多出去走動(dòng)，也是能夠起到消腫的作用的。

媽媽支招：孕晚期的話(huà)出現(xiàn)水腫是很正常的現(xiàn)象，晚上要少喝點(diǎn)水，找東西把腳墊高有助于減輕水腫的癥狀，如果腫的特別嚴(yán)重就要看醫(yī)生了

小編的話(huà)：孕期腳腫確實(shí)是讓人煩惱的事情，當(dāng)孕媽媽遭遇這樣的情況時(shí)，需要給自己買(mǎi)一雙適合的鞋子，然后注意飲食的合理搭配，飲食應(yīng)該以清淡為主，少吃鹽，少吃重口味的食物及調(diào)味品，還有可以通過(guò)溫水泡腳，多休息，少站立，改變睡姿的方式來(lái)進(jìn)行緩解治療。