孕婦如何減輕頭暈的有效方法：

1、快速緩解 

頭暈的時(shí)候,可以在頭上敷熱毛巾,能有效緩解。如果伴有眩暈,最好應(yīng)該立即去看醫(yī)生。 

2、平靜心態(tài) 

首先,不管是在孕前檢查,還是孕早期檢查的時(shí)候,都要有一個(gè)平靜的心態(tài),了解懷孕、分娩是一個(gè)自然的過(guò)程,不要緊張。同時(shí)要學(xué)會(huì)放松的小技巧,如購(gòu)買(mǎi)一些孕婦雜志、書(shū)籍來(lái)看;也可以聽(tīng)聽(tīng)一些適合孕婦的音樂(lè),對(duì)于調(diào)節(jié)自己的植物神經(jīng)都有一定的好處。 

孕婦頭暈是什么原因

3、飲食清淡 

在飲食方面,多吃點(diǎn)清談的、新鮮的蔬菜和水果,不要因?yàn)閼言芯涂桃獾爻源篝~(yú)大肉,只要注意均衡的營(yíng)養(yǎng)就可以了。另外,為防止脫水,白天應(yīng)該多喝水。夜晚保證睡眠。 

4、關(guān)注血壓 

孕媽媽可以注意觀察血壓的變化,血壓下降,可能影響大腦的供血,所以孕媽媽會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花和眼前發(fā)黑等腦供血不足的癥狀。 

5、坐臥行走 

平常生活中從躺位、蹲位和坐位變換為站立姿勢(shì)時(shí)宜緩慢;避免大腦突然供血不足,不要長(zhǎng)時(shí)間地站立;鍛煉時(shí)應(yīng)和緩,減少過(guò)度流汗,洗澡時(shí)水溫不能過(guò)高;為盡量減少影響血液回流,不要穿過(guò)緊的衣褲和襪子;頭暈發(fā)作時(shí)應(yīng)立即坐下或側(cè)臥休息。 

小編的話：孕期頭暈雖然是比較正常的生理現(xiàn)象，但是如果準(zhǔn)媽媽們頭暈頻率高且癥狀嚴(yán)重時(shí)，一定要格外引起注意，找到引起頭暈的原因才是關(guān)鍵所在，孕期里由于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育，孕媽媽營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足的話，是很容易出現(xiàn)一些健康問(wèn)題的。所以，健康合理的飲食是很有必要的，除此之外還要多注意休息和合理運(yùn)動(dòng)，有的孕婦懷孕期間會(huì)出現(xiàn)睡眠不好的問(wèn)題，這類媽媽可以通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)，飲食調(diào)理來(lái)進(jìn)行緩解治療哦。