失眠，少部分人由于生活和工作節(jié)奏比較緊張，所以，他們容易產生失眠的情況。對于孕媽咪而言，失眠的癥狀并不少見，懷了孕以后，尤其是懷孕晚期時，由于孕激素的影響，胎兒寶寶在母體中逐漸發(fā)育長大，加上后期胎動比較頻繁，胎動次數(shù)比較多，再加上孕媽咪心情比較緊張，這樣就造成了孕晚期嚴重失眠的狀態(tài)。（調查顯示：十個孕婦里面有八個都失眠過）

孕晚期失眠怎么辦？孕媽咪們都是如何應對處理的呢？其實，想要解決孕晚期失眠的情況也并不難，只要孕媽咪做好以下的這幾個準備，相信對改善孕晚期失眠是很有幫助的。孕期失眠不是個例，失眠在整個孕期所在的比例還是挺大的，失眠不要緊，關鍵看你如何正確應對哦。

孕晚期失眠怎么辦？

孕婦長期失眠是會對胎兒產生影響的，孕媽長時期失眠嚴重，會影響到胎兒的生長發(fā)育，因為失眠會破壞孕婦的神經系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的正常運行，從而影響到腹中胎兒的發(fā)育。

孕晚期失眠怎么辦？

首先，給自己找一個舒適又安全的睡姿，讓自己最好能一覺到天明，不會因為別扭的睡姿而影響睡眠，醫(yī)生建議孕婦最好采取左側臥的睡姿，這樣可以減少身體的壓迫感。

其次，心靜下來也十分重要，在睡前可以看看書，聽聽音樂，讓內心更加平靜，而且好的文藝作品還能順便進行胎教哦！情節(jié)曲折離奇的電影電視和小說還是不要看了，只會讓大腦更加興奮。

睡前不要過多進食，因為進食過多會影響腸胃功能，準媽咪雖然食欲好，也要有所控制哦，尤其是晚上吃太多更是會影響睡眠的。

最后，準媽媽應該學會調節(jié)心理壓力，懷孕的時候內心敏感，對各種生活中的小事都會開始計較，而且壓力也在增大，就是我們常說的想太多，這時候應該找人傾訴一下，準爸爸可以幫助準媽媽疏導情緒，讓她心情更加放松，自然能減少胡思亂想的情況，晚上就能睡好了。