女人懷孕期間，常常會報怨說自己睡不好，睡不踏實等現(xiàn)象。的確，由于內(nèi)在和外在的因素干擾，會影響到媽咪們的睡眠質(zhì)量；另一方面，由于不科學(xué)的睡姿影響到了媽咪們的安心睡眠。

特別是到了孕中期，媽咪們到底要怎么睡，才能安然入睡，用什么樣的姿勢睡，才能擁有高質(zhì)量的睡眠呢？

媽咪們想知道的懷孕中期正確睡姿（圖） ？懷孕中期正確睡姿注意事項有哪些？統(tǒng)統(tǒng)的答案，隨小編慢慢來看看吧！

懷孕中期正確睡姿

懷孕中期正確睡姿(4-7月)

睡姿需變化的原因

此時，你已然不是輕盈的少年，隆起的腹部應(yīng)該讓你意識到責(zé)任的重大。這一階段你必須保護(hù)好胎兒，避免外界事物對其造成直接壓迫或影響。因此，你的睡姿也需要相應(yīng)地變化。

仰臥在何種情況下采用?

懷孕到了這一階段，理論上媽媽應(yīng)該完全采取靠左側(cè)臥的睡姿，然而也有例外。一般情況下，仰臥會加大子宮后壁的壓力，從而使胎兒吸收營養(yǎng)和母體供血都不太順暢。不過，當(dāng)孕婦覺得大腿沉重，下體不堪重負(fù)時，則可以適當(dāng)采用仰臥。不過需要使用柔軟的枕頭適當(dāng)墊高腿部。

右側(cè)臥，心臟減壓子宮增壓!

孕婦很容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定的情況，因而頭暈、心慌等癥狀比較常見。此時，不少孕婦會自然地靠右側(cè)臥。的確，此時心臟減負(fù)不少，然而另一個問題油然而生。這一階段胎兒已經(jīng)生長到一定大小，并且子宮也在膨脹，為了保護(hù)胎兒，子宮會自然地向右旋轉(zhuǎn)。如果此時孕婦還采取右側(cè)臥睡姿，那么子宮右旋的程度會更大，嚴(yán)重可致胎兒慢性缺氧。