現(xiàn)在的年輕人很少有早睡的習(xí)慣，大多數(shù)都在11-12點(diǎn)以后才睡覺(jué)，早上很晚才起床，這樣的作息時(shí)間是有害身體健康的，晚上睡晚了不利于身體各個(gè)器官的恢復(fù)，早上起床晚，錯(cuò)過(guò)了吃早餐的最佳時(shí)間。而早餐在一日三頓中是最需要精心準(zhǔn)備、最營(yíng)養(yǎng)的，所以不要因?yàn)樗瘧杏X(jué)而耽誤了吃早餐的時(shí)間。

孕婦晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最好

孕媽媽更應(yīng)該做到健康生活，無(wú)論從飲食到睡眠還是日常護(hù)理，都應(yīng)該以保持健康為原則。都說(shuō)早睡早起身體好，孕婦早睡早起不僅對(duì)自己好，也對(duì)胎寶寶好。來(lái)看看孕婦幾點(diǎn)睡覺(jué)最好。

孕婦幾點(diǎn)睡覺(jué)最好

孕婦在晚上十點(diǎn)之前睡覺(jué)最好，孕婦的睡眠時(shí)間應(yīng)比正常人多一些，每晚最少8～9小時(shí)，每日午間最少也能保證1～2小時(shí)的睡眠時(shí)間，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。只要生活有規(guī)律就好，最晚最晚睡覺(jué)不能超過(guò)11點(diǎn)，因?yàn)槿说氖焖瘯r(shí)間是11點(diǎn)到4點(diǎn)，并且一定要保持每天最少9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，孕婦的生活規(guī)律直接影響寶寶的規(guī)律。

孕婦晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最好

孕婦良好的作息時(shí)間不僅可以保證寶寶的正常身體發(fā)育，還可以培養(yǎng)寶寶出生后的正常作息時(shí)間哦。（下頁(yè)：孕婦熬夜對(duì)胎兒的影響）