在的年輕人基本上都是晚睡晚起，晚上一兩點(diǎn)才睡覺(jué)的大有人在，晚上睡得晚，早上自然起不來(lái)，早餐也就隨便吃一點(diǎn)，上班也踩點(diǎn)。這種作息方式是很不健康的，對(duì)身體有害無(wú)益，長(zhǎng)期下去各種疾病就找上門了。

十月懷胎的準(zhǔn)媽媽更要求健康規(guī)律的生活方式，應(yīng)該回歸到和小學(xué)生一樣，早睡早起，讓胎寶寶養(yǎng)成良好的作息，將來(lái)寶寶更好照顧。那么孕婦早上幾點(diǎn)起床最好呢？這篇文章回答了這個(gè)問(wèn)題，還講到了孕婦幾點(diǎn)吃早餐好、孕婦早餐吃什么好。

孕婦早上幾點(diǎn)起床好

孕婦早上7點(diǎn)起床最好，一天睡眠應(yīng)在8個(gè)小時(shí)左右，不宜多也不宜少。晚上睡覺(jué)不能超過(guò)十一點(diǎn)，中午感覺(jué)累的話可以小睡一會(huì)，保證充足的睡眠。

孕婦幾點(diǎn)吃早餐好

孕婦吃早餐的最佳時(shí)間是7至8點(diǎn)。

早餐不能太早吃。人在睡眠時(shí)，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進(jìn)入休息狀態(tài)。一旦吃早餐太早，勢(shì)必會(huì)干擾胃腸的休息，使消化系統(tǒng)長(zhǎng)期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài)，擾亂腸胃的蠕動(dòng)節(jié)奏。

當(dāng)然，也不能太晚吃，最晚不過(guò)9點(diǎn)，9點(diǎn)后吃早餐，不僅擾亂生物鐘，還容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂，大腦能量不足會(huì)“罷工”。尤其是孕媽媽，若總是太晚吃早餐，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收，對(duì)胎兒不利。（下頁(yè)：孕婦早餐吃什么好）