月經(jīng)周期不準(zhǔn)怎么調(diào)理

現(xiàn)在由于工作壓力大、飲食不規(guī)律、熬夜、體質(zhì)差、貧血等原因?qū)е略陆?jīng)沒有按時(shí)來，有的兩三個(gè)月才來一次，還有一個(gè)月兩次的現(xiàn)象。月經(jīng)周期不準(zhǔn)怎么調(diào)理?

1、學(xué)會(huì)解壓：平時(shí)由于工作壓力大，對(duì)工作力求做得更好，而影響到月經(jīng)的不調(diào)。像這樣的情況，就要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整心態(tài)，放松心情、做到勞逸結(jié)合。如：周末可以去爬山、唱K、逛街等來緩解一周來的疲勞，放松身心。

2、不要熬夜：平時(shí)生活要有規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，每天早餐、中餐、晚餐要定時(shí)，10點(diǎn)過后不吃夜宵，把身體調(diào)整好，這樣就可以避免月經(jīng)不規(guī)律。

3、用熱水泡腳：俗話說的好：“寒從腳起”。注意下半身的保暖，體內(nèi)寒氣太重也會(huì)引起月經(jīng)不規(guī)律，每天睡覺前用熱水泡一下腳，即可以驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，又可以促進(jìn)睡眠。

4、盡量少穿露臍裝：平時(shí)盡量少穿露臍裝，避免腹部受涼，引起月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不規(guī)律等婦科炎癥。

5、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：每月的經(jīng)血排出使身體流失了部分的鐵元素，每次月經(jīng)過后就應(yīng)多食用含鐵的食物，防止貧血。如：雞肉、羊肉、鯽魚湯、蝦子、豬肝、大豆等食物。

6、睡覺防輻射：很多人睡覺時(shí)喜歡把手機(jī)、平板電腦放在枕頭旁，這種情況人體將承受整晚的福射，如果長(zhǎng)期這樣，對(duì)身體有很大的傷害。也是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因之一。

7、及時(shí)治療：如果月經(jīng)出現(xiàn)連續(xù)幾個(gè)月不規(guī)律，或其他的，如：月經(jīng)血量過多或過少、月經(jīng)幾個(gè)月不來、一個(gè)月來幾次等情況，需及時(shí)到大醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。

小編的話：月經(jīng)周期準(zhǔn)不準(zhǔn)，對(duì)不女性來講，是一件很重要的事情。有的女性朋友的月經(jīng)周期極不精準(zhǔn)，尤其是在生完孩子過后，總是出現(xiàn)月經(jīng)提前或者推后的情況，這些現(xiàn)象都是身體出現(xiàn)問題的前兆，這一點(diǎn)要引起廣大女性的關(guān)注哦。以上我們還分享了，如何調(diào)理月經(jīng)不準(zhǔn)的方法，以上的7個(gè)小方法，大家可以試著做做看。還有，月經(jīng)期間女性應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生的清潔，在飲食上也要注意調(diào)理哦。