3. 禁食刺激食物

不要吃辛辣刺激性食品，蔥姜蒜要適量。平時(shí)不要喝酒、抽煙，不然會(huì)加重體內(nèi)濕氣。

4. 不要熬夜

這也是最重要的一點(diǎn)，一定不要熬夜，寧愿早起也不要熬夜。很多年輕女性不抽煙不喝酒，平時(shí)也沒(méi)什么不良嗜好，但就是濕氣重，其實(shí)就是熬夜在搞鬼。

5. 避開(kāi)濕熱環(huán)境

涉水及淋雨后應(yīng)及時(shí)將身體擦干并更衣；陰天水涼時(shí)不要在河水及游泳池里長(zhǎng)時(shí)間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。

6. 拔罐

拔罐祛濕并不是說(shuō)一次兩次就可以了，也是要按療程來(lái)進(jìn)行治療的。拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

另外要特別提醒的是，拔罐要去正規(guī)場(chǎng)所進(jìn)行，近年來(lái)由于拔罐不當(dāng)造成的傷害的新聞可不少，大家要特別注意了。