黑棗：黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效，想要養(yǎng)腎的女性朋友可以多吃一點(diǎn)黑棗。

桑葚：桑葚，譽(yù)為"民間圣果"。桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。

女人補(bǔ)腎的食物有哪些

葡萄：葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。

蓮子：蓮子性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。

小編的話

想要保持年輕，除了補(bǔ)腎以外，還要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，如果把運(yùn)動(dòng)變成一種習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)就不是一件困難的事?，F(xiàn)在年輕人都喜歡水懶覺(jué)，這點(diǎn)非常不利于身體健康，最好早睡早起，早上出門跑跑步。還要科學(xué)飲食，這樣才能遠(yuǎn)離疾病。