4、少喝湯湯水水

水分容易導(dǎo)致胃部膨脹，引起胃食道逆流而嘔吐，所以準(zhǔn)媽媽應(yīng)少喝湯湯水水，以免加重孕吐的情況。

5、選擇色彩鮮艷食物

孕婦的飲食要盡量做到色彩鮮艷，既清淡爽口，又富含營(yíng)養(yǎng)?？稍陲嬍持蟹湃敕?、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、蘋果等，這些食物色彩鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，易誘發(fā)孕婦的食欲。

6、吃一些符合自己口味的食物

比如說(shuō)懷孕之后喜歡吃酸的，那就把食物做的稍微酸一點(diǎn)，符合自己的口味，自己還想吃一些，如果喜歡吃辣的食物，不宜吃太多，適當(dāng)控制一下。

7、多吃水果

準(zhǔn)媽媽對(duì)食物中的油味比較敏感的話，可以多吃些水果，多吃水果不僅可以有效的補(bǔ)充各種維生素，據(jù)說(shuō)出生的寶寶會(huì)皮膚比較白哦！

8、吃小零食

可以準(zhǔn)備一些餅干、糖等零食，隨時(shí)吃一點(diǎn)。同時(shí)要注意調(diào)節(jié)飲食，不要吃難以消化的食物，多吃些淀粉類食物如餅干、米飯等。

小編的話

綜上所述，懷孕不想吃飯，首先要提高自己的食欲，可以吃一些平時(shí)自己喜歡吃的東西，或者吃一些顏色鮮艷看起來(lái)有食欲的食物，另外還要堅(jiān)持少食多餐的原則，一次別吃太多，害怕孕吐就不吃東西這種做法是絕對(duì)不可取的，吐得再厲害也要吃哦。