海帶是人們家常菜肴中少不了的一味美食，尤其是海帶排骨湯，涼拌海帶絲一直是人們餐桌上必有的一道美食。說起海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值那是相當(dāng)高的，海帶中含有大量的食物纖維，能清除血管壁上的膽固醇，幫助人體調(diào)理腸胃，順氣通便。

而且多吃海帶還能預(yù)防肥胖，高血壓，水腫等功效。所以，這么好的食物當(dāng)然是多吃為妙。可是，我們都清楚，懷孕的準(zhǔn)媽咪在飲食上的忌口有很多，那么，孕婦能吃海帶嗎？孕婦吃海帶的好處有木有，孕婦吃海帶的注意事項(xiàng)有哪些呢？

孕婦能吃海帶嗎？

【海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】

1、海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄。

2、海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。

3、海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，有美發(fā)、防治肥胖癥、高血壓、水腫、動(dòng)脈硬化等功效，故有長(zhǎng)壽菜之稱。

4、海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。

【孕婦能吃海帶嗎？】

孕婦是可以吃海帶的。

海帶是孕婦補(bǔ)碘佳品，孕期適量的吃海帶是有益處的，但不要過量食用。

媽媽對(duì)孕婦吃海帶的建議：

媽媽建議：孕婦是可以吃海帶的，只是需要注意量的把握，一般一個(gè)星期吃上一回就差不多了

媽媽建議：可以吃，只是海帶的清洗和烹飪時(shí)需要講究一些技巧，可以上網(wǎng)了解下

媽媽建議：對(duì)于經(jīng)常便秘的準(zhǔn)媽媽來說，還是少吃海帶為妙哦

媽媽建議：對(duì)于有甲亢、甲堿、甲狀腺性功能障礙的孕婦，最好離得越遠(yuǎn)越好