3、杏仁

杏仁是非常美味營(yíng)養(yǎng)的一種堅(jiān)果，作為孕期的小零食來(lái)食用再合適不過(guò)了。杏仁當(dāng)中富含維生素E、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及膳食纖維，孕期常吃杏仁，可以幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)，令皮膚的彈性增強(qiáng)，同時(shí)，有助于胎寶寶的生長(zhǎng)，豐富的膳食纖維還可以幫助準(zhǔn)媽媽改善便秘?zé)?。杏仁十分香濃美味，?zhǔn)媽媽孕期可以多多食用喔！

4、花生

花生當(dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)和多種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，在孕期食用，可以為準(zhǔn)媽媽提供不飽和脂肪酸以及氨基酸，幫助促進(jìn)胎兒發(fā)育?；ㄉ鳛樵衅诘囊环N健康零食食用是非常有益的。準(zhǔn)媽媽們需要注意的是，最好吃沒(méi)有加工過(guò)的花生，這樣才保證健康營(yíng)養(yǎng)，像鹽水煮過(guò)的花生，鹽分太多，反而會(huì)給準(zhǔn)媽媽的身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

5、核桃

核桃是適合孕期食用的絕佳的小零食，核桃富含脂肪酸、維生素E以及多種微量元素，有著極好的健腦補(bǔ)腦之功效，準(zhǔn)媽媽孕期經(jīng)常食用，可以有效促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育，令小寶寶出生后小腦袋更加聰明。

小編的話(huà)

準(zhǔn)媽媽如果是上班族，可以經(jīng)常攜帶一點(diǎn)小零食在身上，餓的時(shí)候拿出來(lái)吃一點(diǎn)，千萬(wàn)不能讓自己額肚子哦。除了這5個(gè)小零食以外，像大棗、葡萄干之類(lèi)的也是和適合孕婦的，但是提箱血糖高的準(zhǔn)媽媽?zhuān)M量少吃甜食哦。