9、雞蛋

雞蛋是我們很常見的食物，但卻營(yíng)養(yǎng)豐富。雞蛋是一種適合任何年齡、任何人群的營(yíng)養(yǎng)食品。而孕婦，為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也建議多吃雞蛋

10、深海魚

魚的營(yíng)養(yǎng)豐富這是被公認(rèn)的，海魚的營(yíng)養(yǎng)，比淡水魚的營(yíng)養(yǎng)則更為豐富。海魚含有豐富的腦黃DHA以及多種礦物質(zhì)，是寶寶大腦發(fā)育不可缺 少的重要元素。所以，想要生個(gè)聰明健康的寶，海魚必不可少。

11、小米

小米不但含有豐富的粗纖維，更含有碳火化合物和B族維生素。孕婦多吃小米，可有助于緩解孕吐和習(xí)慣 性流產(chǎn)。

12、牛油果

牛油果在早些年不常見，但近年以來(lái)，越來(lái)越多人把牛油果當(dāng)成餐中之“寶”。牛油果除了含有葉黃素和其他維生素，還富含有豐富的葉酸，是孕期補(bǔ)充葉酸的最佳食材。

小編的話

孕婦必吃的十二種食物，每一種都有它的功效，預(yù)防感冒的、補(bǔ)葉酸的、預(yù)防便秘的、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的、補(bǔ)充氣血的，應(yīng)有盡有，其實(shí)不是說(shuō)一定要吃這十二種食物，只是告訴大家，孕期該如何健康飲食、如何讓胎寶寶更聰明更健康。