睡眼質(zhì)量的好壞直接影響到個(gè)人的精神狀態(tài)，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，優(yōu)質(zhì)的睡眠能夠促進(jìn)胎兒發(fā)育，和孕媽的身心狀態(tài)。我們知道睡覺(jué)的姿勢(shì)，不外乎那幾種：要么平躺仰臥，要么左側(cè)臥，要么右側(cè)臥，要么就俯睡。

可對(duì)于十月懷胎的孕媽而言，睡覺(jué)就沒(méi)那么簡(jiǎn)單了，很多懷孕初期的孕媽們總說(shuō)自己睡不好，睡不踏實(shí)。為了不影響到腹中的寶寶，懷孕早期的孕媽特別有必要了解知道懷孕早期正確睡姿是怎樣的，孕婦應(yīng)避免采用哪些不正確的睡資，下面隨小編一起來(lái)尋找答案吧！

懷孕早期正確睡姿

孕婦正確的睡姿

其實(shí)，孕婦正確的睡覺(jué)姿勢(shì)是不能一概而論的，不同的孕期，可以采取不同的體位；一些孕媽媽估計(jì)也知道，孕婦正確的睡覺(jué)姿勢(shì)是左側(cè)臥位，但是，對(duì)于長(zhǎng)達(dá)280天的孕期來(lái)說(shuō)，一直保持左側(cè)臥位時(shí)間很困難的事；

在孕期的后半程，一定要避免平躺著睡覺(jué)，因?yàn)檫@種睡姿會(huì)把子宮的全部重量都?jí)旱侥愕募怪?、背部肌肉、腸道和下腔靜脈（把血液從下肢輸送到心臟的血管）上。平躺著睡覺(jué)還有可能導(dǎo)致你出現(xiàn)背痛、長(zhǎng)痔瘡、消化不良、呼吸和循環(huán)系統(tǒng)不暢等情況。

特別是到了孕中期和孕晚期，平躺著更加不是孕婦最佳睡姿，因?yàn)檫@會(huì)影響你的血壓。有些準(zhǔn)媽媽會(huì)血壓下降，從而感到頭暈；而另一些準(zhǔn)媽媽則會(huì)血壓過(guò)高。

懷孕早期正確睡姿

孕早期（1-12周）：對(duì)于孕早期的孕婦，肚子不是那么明顯，相對(duì)而言也比較貪睡，寶寶在肚子里面也比較小，所以，這時(shí)候，您需要的體位是怎么舒服怎么來(lái)，盡量不要采取俯臥位；