|替代治療|

※穴位按摩

穴位按摩帶可以幫助緩解惡心、嘔吐癥狀。孕婦可以按摩三個(gè)穴位：胃俞、生邊、足三里。按摩的時(shí)候要注意手法，不要用力過(guò)猛哦，可以請(qǐng)準(zhǔn)爸爸替你按摩。

※芳香療法

利用某些精油的舒緩味道來(lái)幫你克服惡心孕吐。如檸檬、橙子的味道特別制成精油，只需要添加一兩滴精油到噴霧瓶中，然后擴(kuò)散到整個(gè)空氣里，或者你可以把精油滴到一塊布上，當(dāng)你感到惡心的時(shí)候輕輕吸一口就行了。

孕吐怎么緩解

※做瑜伽

孕婦瑜伽也有助于幫助你放松身心，緩解孕吐?？梢詧?bào)個(gè)瑜伽班，在專業(yè)教練的指導(dǎo)下完成動(dòng)作，切莫自行采取一些對(duì)寶寶不利的瑜伽動(dòng)作。

※試試催眠

目前很多研究表明，催眠有助于緩解孕吐癥狀，這是由于人處于催眠的情況下，全身達(dá)到放松狀態(tài)，這對(duì)于胃來(lái)說(shuō)也是個(gè)很好的放松機(jī)會(huì)，孕媽們不妨嘗試一下這個(gè)方法吧。

※冥想

孕期壓力過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致孕吐，因此，準(zhǔn)媽媽們要釋放壓力，可以找一個(gè)明亮寬敞的地方，鋪上瑜伽墊，坐著冥想，慢慢釋放內(nèi)心的壓力，這樣也有助于緩解孕吐。在冥想的時(shí)候，放一些舒緩的音樂(lè)或者水流的背景音可以幫助創(chuàng)建一個(gè)安靜平和的氣氛。

小編的話：孕吐很難受，但卻沒(méi)辦法。遇到孕吐難受的情況，我們也只能是“兵來(lái)將擋 水來(lái)土淹”。更何況，孕吐持續(xù)的時(shí)間并不太長(zhǎng)，通常到懷孕四個(gè)月之后，孕吐就開(kāi)始逐漸減緩，直至恢復(fù)正常。