3、食療法

八寶釀梨

原料：糯米飯適量、梨子6個、糖蓮子、冬瓜適量、瓜子仁一小把、蜜棗2個、紅絲綠絲少量、金桔餅5克，另準(zhǔn)備熟豬油、白糖、水淀粉、清水。

做法：

1）.將配料切碎成顆粒狀，與瓜子仁一起放人糯米飯內(nèi)，加入豬油，白糖攪拌。

2）.梨子去皮，從上方切開，掏空后加入拌好的糯米飯，蓋上梨蓋，放入蒸籠蒸熟后取出，裝入盤內(nèi)。

3）.鍋里加水和白糖燒開，用水淀粉勾芡，起鍋澆在梨上即成。

孕婦失眠對胎兒有什么影響

棗竹燈心粥

原料：棗仁玉竹各20克、燈心草6克、糯米200克。

做法：

1）.將配料用紗布包扎好，放入鍋中，與糯米一起煮成粥。

2）.煮好后，取出紗布包，即可食用。

孕婦失眠對胎兒有什么影響

枸杞葉芹菜粥

原料：粳米75克、枸杞葉30克、芹菜60克、食鹽適量。

做法：

1）.將芹菜和枸杞葉洗干凈后切碎。

2）.粳米入鍋加適量水煮成粥；再將切碎的芹菜、枸杞葉放入稍煮片刻，加入食用鹽即可。 

小編的話：經(jīng)過小編的分享后，相信你已經(jīng)對孕期失眠的癥狀和解決方法，已經(jīng)有了一些了解了。如上的解決孕期失眠的按摩手法大家可以用來試試看，還有飲食療法，這幾款食譜做起來也比較簡單方便，有興趣的朋友們可以試試喲！懷孕期間孕婦一定要休息好，吃好，睡好，這樣才能讓胎兒寶寶安心的在媽咪肚子里快樂成長喲！