孕婦補(bǔ)鈣需要注意事項(xiàng)：

1：少量多次補(bǔ)鈣效果好

這樣比一次大量補(bǔ)鈣吸收效果好。在吃鈣片的時(shí)候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補(bǔ)鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。

2：骨頭湯不是最好補(bǔ)鈣方式

用1公斤肉骨頭煮湯2小時(shí)，湯中的含鈣量?jī)H20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿(mǎn)足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時(shí)也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補(bǔ)鈣方式哦。

孕婦幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣

3：補(bǔ)鈣同時(shí)適量補(bǔ)充維生素D

維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過(guò)曬太陽(yáng)的方式在體內(nèi)合成。每天只要在陽(yáng)光充足的室外活動(dòng)半小時(shí)以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過(guò)量反而會(huì)引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應(yīng)。

4：補(bǔ)鈣并非越多越好

孕婦過(guò)度補(bǔ)鈣，會(huì)使鈣質(zhì)沉淀在胎盤(pán)血管壁中，引起胎盤(pán)老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過(guò)硬。這樣一來(lái)，寶寶無(wú)法得到母體提供的充分營(yíng)養(yǎng)和氧氣，過(guò)硬的頭顱也會(huì)也會(huì)使產(chǎn)程延長(zhǎng)，寶寶健康受到威脅。因此孕婦補(bǔ)鈣要科學(xué)，千萬(wàn)不要盲目過(guò)于補(bǔ)鈣。

小編的話(huà)：懷孕期間除了注意補(bǔ)充鈣元素以外，孕婦還需要補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)元素，比如：維生素A、B、C、E；鐵元素；硒元素；葉酸；礦物質(zhì)元素等等。至于什么時(shí)候應(yīng)該補(bǔ)充什么元素，這一點(diǎn)如果準(zhǔn)媽媽不清楚的話(huà)，可以咨詢(xún)醫(yī)生，或者上網(wǎng)查詢(xún)。以上的孕婦幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣的重點(diǎn)就在上文中，準(zhǔn)媽媽們不防試著多學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。