孕婦怎樣補(bǔ)鈣，何時(shí)補(bǔ)鈣，是許多懷孕以后的準(zhǔn)媽媽所關(guān)心的話題。對(duì)于每個(gè)孕婦而言，孕期都需要適時(shí)的補(bǔ)充鈣元素，這不僅是為了自身考慮，更是為了胎兒寶寶的骨骼發(fā)育著想。

那么，問(wèn)題是孕婦幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣好呢？我們都知道，懷胎十個(gè)月大體可分為三個(gè)時(shí)期：懷孕早期（1-3月），懷孕中期（4-6月），懷孕晚期（7-10月），而這三個(gè)不同時(shí)期孕婦所需能量補(bǔ)充是不同的，而且這三個(gè)不同時(shí)期胎兒發(fā)育也是各有側(cè)重點(diǎn)

所以，對(duì)鈣質(zhì)的需求也是有區(qū)別的。那么，孕婦幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣好，懷孕早，中，晚期應(yīng)該如何補(bǔ)鈣好呢？

孕婦幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣

孕婦幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣？

首先，孕早期（前三個(gè)月）無(wú)需特別補(bǔ)鈣

關(guān)于懷孕幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣這個(gè)問(wèn)題，一般來(lái)說(shuō)，孕早期的前三個(gè)月不需要特別的補(bǔ)鈣，因?yàn)槭澄镏泻械拟}質(zhì)基本上能夠保證孕婦身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，而且孕早期胎兒還未成形，對(duì)母體也沒(méi)有鈣質(zhì)需求，因此只要在孕早期是膳食搭配上多加一點(diǎn)牛奶、豆制品、蝦皮等，就無(wú)需額外的鈣質(zhì)補(bǔ)充了。

其次，孕中期（4-6月）鈣最合適

要說(shuō)懷孕幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣最合適，肯定是孕中期了。這個(gè)時(shí)期胎兒的牙齒和骨骼開(kāi)始發(fā)育，孕婦每日對(duì)鈣的需求增加了200毫克，即孕婦在孕中期每日需要鈣質(zhì)大概是1000毫克。飲食中攝入的鈣質(zhì)大概在400毫克左右，滿足不了孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求。一般醫(yī)生也會(huì)建議孕婦在20周開(kāi)始補(bǔ)鈣，要多食用些牛奶、肉類、豆制品補(bǔ)充鈣質(zhì)。

最后，孕后期（7-9月）加大力度補(bǔ)鈣

孕后期是胎兒牙齒和骨骼鈣化的最后時(shí)期，因此就需要加大補(bǔ)鈣的力度。孕后期孕婦每日對(duì)鈣的需要量達(dá)1200-1500毫克，懷孕6個(gè)月的時(shí)候就需要考慮食用一些鈣片了，等到孕后期，飲食加牛奶都滿足不了孕婦鈣質(zhì)的需求，因此更需要服用鈣片來(lái)達(dá)到每日所需鈣質(zhì)，這樣才有利于胎兒牙齒和骨骼的鈣化。