5、惡心時(shí)躺下來(lái)

當(dāng)你想嘔吐時(shí)，躺下來(lái)可以有效緩解孕吐。也可以使用孕婦枕頭來(lái)保護(hù)背部和胃，并保證充足的睡眠。

6、少吃多餐，補(bǔ)充零食

早上醒來(lái)可以先吃上幾片餅干，然后休息20-30分鐘再起床。早餐少量地吃東西，能防止惡心嘔吐。如果半夜醒來(lái)感到惡心，也可以吃點(diǎn)餅干來(lái)緩解一下。平時(shí)放一些營(yíng)養(yǎng)開(kāi)胃的零食在身邊，只要覺(jué)得餓了就吃東西，這種方法能減少孕吐。

緩解孕吐的10個(gè)小竅門(mén)

7、戴防惡心護(hù)腕

防惡心護(hù)腕通過(guò)對(duì)手腕產(chǎn)生壓力，可起到緩解惡心的作用。

8、調(diào)整食物溫度

食物熱的時(shí)候散發(fā)的氣味較為強(qiáng)烈，如果孕婦聞到想吐，不妨試著吃一些涼的或室溫狀態(tài)下的食物。

9、多吃原味食物

懷孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物，如蘇打餅干、香蕉等。另外，白米飯、原味酸奶、檸檬水、西瓜等也能減少孕吐。避免吃高脂肪、油膩、辛辣和油炸的食物，這些食物會(huì)刺激已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

10、聞檸檬

切開(kāi)一個(gè)新鮮的檸檬，聞一聞，或者舔一舔。檸檬清新的香味和酸味能讓許多準(zhǔn)媽媽緩解孕吐。平時(shí)可以在手帕上滴幾滴檸檬，當(dāng)聞到難聞氣味時(shí)應(yīng)急使用。孕吐時(shí)嘗試喝點(diǎn)姜制品，例如姜汁飲料、姜糖以及姜茶也可以緩解癥狀。

小編的話：由此可見(jiàn)，妊娠早期的嘔吐是相當(dāng)多發(fā)的癥狀之一，十個(gè)孕婦十個(gè)都會(huì)遇到這樣的情況，只是準(zhǔn)媽媽嘔吐的程度不同罷了。引起孕婦嘔吐的原因，主要有孕激素的影響，腸胃變得脆弱，心理壓力過(guò)大，嗅覺(jué)和味覺(jué)敏感度提高等原因，當(dāng)孕婦嘔吐厲害時(shí)，可以用以上的10個(gè)小技巧來(lái)進(jìn)行緩解治療。做媽媽是很辛苦，很不容易的一件事情，所以，你準(zhǔn)備好了嗎？