懷孕是讓人高興開心的事情，孩子是爸爸媽媽相愛的結(jié)晶，是父母的希望。但是女性懷孕的過程是非常不容易的，這其中的堅(jiān)辛與不易可能也只有真正經(jīng)歷過的媽媽們才能體會(huì)。

女性在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)各種癥狀，惡心嘔吐就是最普遍也最讓準(zhǔn)媽媽難受的癥狀，妊娠早期的惡心嘔吐大多數(shù)孕婦都曾經(jīng)歷過，這讓許多孕媽媽感覺到無耐與困擾。

那么，有沒有緩解孕吐的好方法呢？方法自然是有的，只是看你如何去運(yùn)用罷了。以下將會(huì)為大家?guī)?，關(guān)于緩解孕吐的10個(gè)小竅門，趕快加入我們學(xué)習(xí)起來吧。

緩解孕吐的10個(gè)小竅門：

1、服用維生素B6

維生素B6的推薦劑量需要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。在沒有征求醫(yī)生的意見之前，不要擅自服用，任何其他補(bǔ)充激素的變化劑,也需要遵照醫(yī)囑。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以緩解孕吐，參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可以改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

3、注意手腳保暖

有時(shí)惡心是由手足發(fā)冷所引起來，腳腕發(fā)冷是最不好的前兆，可以用熱水沖腳和熱水袋的保暖方法趕緊使之溫?zé)崞饋怼?/p>

4、飯前和睡前做按摩

飯前和睡前要做拉耳朵的按摩，肩腫骨的按摩和手背按摩，其中手背按摩方法：左手掌的指頭要靠攏，平放在桌上，用右手的五只手指按摩左手背，由手背的指尖往手掌的方向用力的摩擦。如此做，等手部溫暖后再換手，用左手五指按摩右手背。