很多人都會問，女人是怎樣生孩子的？當(dāng)寶寶要出生時，孕婦肚子會有陣痛出現(xiàn)，借助于陣痛來臨之時，孕婦正確用力可以讓順產(chǎn)更輕松。

很多新媽媽由于沒有經(jīng)驗，不知道如何正確用力，每天肚子疼痛的時候就哭喊，導(dǎo)致無法正確用力，從而延長分娩過程。

選擇順產(chǎn)分娩的媽媽，應(yīng)該配合醫(yī)生的步伐進行，一定要記住以下三要領(lǐng)，這樣寶寶就能快快降生哦。

1、有節(jié)奏的用力。陣痛期間的呼吸要有節(jié)奏、慢慢地進行，這樣一定程度上可緩解鎮(zhèn)痛。在陣痛消失的時候用了是沒有作用的，應(yīng)該在陣痛的高峰期，順著勁用力，胎兒比較容易產(chǎn)出。這時候的陣痛會持續(xù)50-60秒鐘，在這期間的20-30秒鐘用力是最理想的。即使是在開始不知道怎么用力也不要緊，產(chǎn)婦這時候要保持冷靜，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，在醫(yī)生的幫助下分娩。

 

2、分娩時自然地用力。子宮口完全打開的時候，就會很自然的有要用力的感覺，此時在醫(yī)生的指導(dǎo)下用力，胎寶寶很自然地就會產(chǎn)出。用力的要領(lǐng)是：兩腳要岔開，下顎緊收，后背和腰要貼近床，用力的方式和大便的時候差不多。

3、保持冷靜。雖然臨產(chǎn)時會有強烈的陣痛，但不要恐慌，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)和提示，靠自己調(diào)節(jié)呼吸的方法讓自己保持冷靜，要靠自己的力量來分娩。

以上在個要領(lǐng)，請孕媽媽你一定記住哦，正常掌握順產(chǎn)分娩知識，不僅能縮短產(chǎn)程，而且對于胎兒來說更有利。

本文由家佳樂學(xué)習(xí)（https://xtjjl.com/）小編編輯整理

推薦閱讀：順產(chǎn)好還是剖腹產(chǎn)好      分娩前的征兆        預(yù)產(chǎn)期到了還沒生怎么辦