假如我無法表達自己的意愿怎么辦？

準媽在待產時最好讓一名親人跟隨，在陣痛強烈時，交由親屬與醫(yī)生溝通。由親屬轉達你的意愿。

最好事先制定一個分娩計劃，和伴侶進行充分的溝通。這樣當出現問題或遇到困難時，如果你無法表達，醫(yī)生征求家屬意愿的時候，就可以讓伴侶把你的想法告訴醫(yī)生。

一般情況下，醫(yī)生都不會強迫產婦一定要怎么做，因此，可以把你的想法告訴醫(yī)生，充分地與醫(yī)生溝通，同時也要聽聽醫(yī)生的建議，畢竟那是專業(yè)的意見，然后再作決定，這對于準媽媽能否順利分娩至關重要。

假如疼痛讓我無法忍受怎么辦？

強烈陣痛會令準媽頭腦不清晰，當醫(yī)護人員不清楚你的要求時，你需要做的是努力平緩舒解陣痛的感覺。

大多數準媽媽都擔心這個問題，宮縮的疼痛再加上疲倦會讓人感覺無法承受，可以尋找一些能夠幫助放松或休息的方法，因此周圍的環(huán)境是否讓你感覺舒適很重要。另外，就是不要給自己太大的壓力，如果感覺疼就說出來，讓自己的身體和心理盡量放松，當壓力減小的時候，對疼痛的敏感度也會相應降低。

做平穩(wěn)的深呼吸，有助于穩(wěn)定情緒，集中精神，放松肌肉。減緩心跳速度，還可以減低血壓。緩慢地用鼻子吸氣，然后用嘴呼氣。